雞蛋餅熱量高還是米飯熱量高 雞蛋餅適合減肥吃嗎
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最近很喜歡吃雞蛋餅,雞蛋餅是味道鮮美,營養價值高的食物,但是我怕胖,雞蛋餅熱量高還是米飯熱量高呢?下面一起來看看吧!
雞蛋餅的熱量更高一些。
在製作雞蛋餅的過程中,會使用一些油脂,增添一些調味品進行調味,這會增加雞蛋餅的熱量,相比之下,雞蛋餅的熱量更高一些,因此,如果是減肥期間的話,更推薦吃米飯,而不是雞蛋餅。
減肥期間可以適當的吃雞蛋餅。
雞蛋餅中的主要材料是雞蛋、麵粉、香蔥等,雞蛋餅的味道香軟可口,而且營養價值也很高,在雞蛋餅的有效成分中含有豐富的維生素、礦物質、澱粉、碳水化合物等營養成分,適量食用雞蛋餅可以為身體補充能量、促進代謝、提高身體免疫力,即使是減肥期間也可以適量食用雞蛋餅。
推薦食物:雜糧食物。例如:燕麥、小米、黑豆、大豆、黃豆、黑米等。
通常情況下,雜糧食物中都含有豐富的澱粉、碳水化合物等營養成分,適量食用雜糧類食物可以為身體補充維生素、碳水化合物等營養成分,而且雜糧食物中一般都含有較多的澱粉,澱粉可以增強飽腹感,減肥期間食用可以避免過度進食,從而起到減肥瘦身的目的。
材料:麵粉、水、雞蛋、鹽、小蔥。
做法:
1.麵粉放在碗中,打入雞蛋。
2.加入水,調成雞蛋麵糊,再加入鹽,攪拌均勻。
3.小蔥洗乾淨切碎,剩下的2個雞蛋打散備用(也可以直接把雞蛋打散在餅上)。
4.平底鍋倒入少許油,燒熱後轉小火。
6.倒入適量打散的雞蛋液(可直接把雞蛋打在上面,用勺子攤均勻)。
7.表面撒香蔥碎,雞蛋液凝固後翻面
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