來月經可以吃扇貝嗎 經期吃多了扇貝怎麼辦
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平常很喜歡吃海鮮,尤其是扇貝,朋友剛才買了不少炭燒扇貝回來,忍不住想吃,但是不清楚是否可以,因此想問下來月經可以吃扇貝嗎?經期吃了扇貝怎麼辦?
建議少吃為宜。
扇貝屬於高蛋白質食物,其中的維生素、鈣、鐵、鋅等礦物質元素含量也不低,營養豐富,但是扇貝性質寒涼,月經期間食用的話,需要適當食用為宜,以免增加體內的寒涼程度,影響經血的排出,加重手腳冰涼、引發或加重痛經的情況,因此建議來經期少吃扇貝為宜。
最好多喝些熱水,薑茶。
根據上文所示,如果月經期間食用太多扇貝,容易導致體內寒氣過重,引起痛經或者加重痛經的情況,建議多喝熱水、或薑茶,有利於祛除體內寒氣,促進經血流通,預防經血淤阻的情況,有利於緩解手腳冰涼、痛經等情況。
40克左右。
通常情況下,按照《中國居民膳食指南》所示,對於水產類食物的日推薦量為40-4-75克。而經期處於特殊時期,身體較為虛寒,而扇貝的性質寒涼,建議稍減食用,一天控制在食用40克左右扇,以免加劇寒氣在體內的聚集,尤其是對於體質虛寒的女性來說,更加容易引起痛經等身體不適;而且過多食用其寒性還有可能會刺激腸胃,引起腸胃不適。
體質虛寒的人群。
扇貝是一種常規食物,對大部分人群均可以放心食用,但因其性質寒涼,食用後易刺激腸胃,而脾胃虛寒者腸胃本就比較虛弱,食用扇貝這類過於寒涼的食物可能會加劇腸胃的刺激,從而導致原本手足冰涼、疲勞乏力、面色蒼白、消化不良等脾虛症狀加重。
平常很喜歡吃海鮮,尤其是扇貝,朋友剛才買了不少炭燒扇貝回來,忍不住想吃,但是不清楚是否可以,因此想問下來月經可以吃扇貝嗎?經期吃了扇貝怎麼辦?
綜上所述,來月經期間不宜食用過多寒性食物,容易產生較大寒氣,刺激身體,不利於經血排出,容易引起或加重痛經症狀。如:西瓜、柚子、冰鎮飲料、冰淇淋等。
食用一些太辛辣的食物可能會刺激血管。導致血管擴張,從而會造成經期血量增多或引起痛經。常見的辛辣刺激食物有:煙、酒、辣椒、胡椒等。
通常情況下,大多數碳酸飲料會含有不少磷酸鹽,這種成分可以與體內的鐵質發生反應,使鐵質難以吸收,從而造成經期出現疲乏、無力等不適。如:可樂、雪碧、菠蘿啤等汽水。
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