減肥期間可以吃麵條嗎 怎麼吃麵不會發胖
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麵條有很多種吃法,麵條是很美味的食物,大家都非常喜歡吃,那麼減肥期間吃麵條好不好呢?下面我們一起來看看吧!
最好不要吃。
在減肥期間最好是不要吃麵條,這是因為大多數的麵條含有豐富的碳水化合物,熱量比較高,吃太多容易造成肥胖,但是也不是說減肥的時候一定不能吃麵條,大家可以選擇一些雜糧面吃,在吃的時候注意用量就可以了。
在減肥期間可以選用一些雜糧面或者蕎麥麵,它們的熱量比較低,不易導致肥胖。
很多人在吃麵的時候喜歡加很多料,比如肉、雞蛋、青菜,甚至老乾媽、辣椒油、牛肉醬等,這些輔料的熱量就比麵條本身還高了,所以大家在吃麵的時候要注意搭配,不要選用熱量太高的輔料。
有很多人在吃麵條的時候都喜歡大口大口的吃,往往一口下去半碗麵條就沒了,這樣很容易導致使用過多引起肥胖,建議大家在吃的時候細嚼慢嚥,一邊吃一邊消化才不會引起肥胖。
不會。
早上吃麵條是不會胖的,但是不太建議早餐吃麵條,民間有一句俗話叫做“早上吃好,中午吃多,晚上吃少”,雖然比較簡單粗暴,但是也是很有道理的,早餐是一天中最重要的一餐,一定要吃得營養豐富,光是吃麵條是達不到營養需求的,最好是吃雞蛋、牛奶、豆漿之類的高蛋白食物。
麵條。
雖然麵條和米飯兩種主食熱量都比較高,但是比較起來麵條比米飯要更容易使人發胖。平均每100克的麵條和米飯其實是差不多的,但是麵條相對來說飽腹感沒有米飯那麼強,很容易不由自主的就吃多了,這也就成了麵條比米飯更容易胖的原因。
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