減肥期間吃一根油條會胖嗎 炸油條的熱量是多少
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減肥是現代年輕人常見的字眼,而油條又是生活中常見的一種美食,口感酥脆,很受人們的喜愛和歡迎,那麼減肥期間吃一根油條會胖嗎?炸油條的熱量是多少?
不建議食用。
很多人認為一根油條不算什麼,減肥期間是可以吃的,但殊不知油條屬於高熱量、高油脂的食物,一根油條的熱量差不多等於三碗米飯,而減肥中是不能攝取這樣高熱量、高脂肪的食物,這不僅不利於人體減肥,反而容易導致人體發胖,所以將期間一根油條都不要吃最好。
388大卡/100g。
油條主要是由麵粉、雞蛋以及酵母粉製作而成的,本身熱量不高,但由於需要將其放在油鍋中進行炸制,而油的熱量以及脂肪都是比較高,從而導致了油條的熱量也比較高,每100克的油條中大約含有388大卡左右的熱量。
運動。
運動還是減肥最好以及最直接的一種方式,可以將很好的幫助人體消耗油條的熱量,從而還可以使人體肌膚更加的緊緻,有利於人體健康,所以吃油條之後,進行適量的運動是最好的,不要去食用藥物,避免對身體產生危害,常見的運動有:跑步、游泳、健身等。
一般需要運動30分鐘左右。
眾所周知減肥期間最好是不要吃油條,就以一根油條的熱量有388kc,熱量是比較高的了,根據每個人的體質不一樣,運動的方式也不一樣,所需的時間自然不相同,但正常情況下一根油條吃下去之後,至少需要運動30分鐘左右才能將其消耗完全。
減肥是一個循序漸進的過程,不可追求速度以免出現各種併發症,減肥期間切忌不可絕食,這樣不利於自身身體健康,建議一日三餐定時定量,可少吃多餐,不可暴飲暴食,可選擇一些膳食纖維含量高的粗糧、果蔬等,再搭配適當的運動即可。
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