姨媽量少調理的方法你知道嗎
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如何調理身體,這是我們大家都比較關心的,健康的身體是需要日常的護理的,如果護理不到位的話,肯定不會擁有健康的。女人要對自己的身體負責,出現問題就要及時的護理了。那月經量少吃什麼調理才有效呢,月經量少的症狀又有哪些呢,接下來就和小編一起去了解一下吧。
姨媽量少怎麼辦
1、注意飲食
月經來潮前一週左右,女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物,可以多飲水,攝取富含纖維素的食物,保持大便通暢。來月經時可以通過喝紅糖水調理身體。
2、消除疲勞
如果身體過度勞累,身體器官的功能就會受到影響,新陳代謝也會受到不良影響。因此,月經期間女性要避免激烈和長時間運動,注意休息,保證睡眠,生活作息規律,避免熬夜。
3、注意保暖
姨媽吃鹹來的少的情況,除了不要進食生冷食物外,平時最好少接觸冷水,特別是在經期的時候要儘量的避免洗冷水澡。還要注意保暖避免受涼。
4、注意衛生
如果出現姨媽來的比較少的時候,泡水一定要注意外生殖器的清潔衛。
月經量少的症狀
1、血虛型
經血顏色較淡,無血塊,月經來潮時女性伴有頭暈眼花、心悸無力、面色發黃、下腹出現空墜感等症狀,舌質的顏色比正常人淺淡,脈象細小。
2、腎虛型
月經量少的話經血顏色會呈現出淡紅色,嚴重的話甚至黯紅,質稀等現象的發生的,還會在月經來潮時伴有腰痠膝軟、足跟痛、頭暈耳鳴、夜尿頻多等症狀。
3、血瘀型
經血顏色紫黑,有血塊,常伴有小腹脹痛,當血塊排出後腹痛症狀會緩解。舌質的顏色發紫偏暗,或有小瘀點,脈象細澀或弦澀。
4、痰溼型
經血顏色淡紅、質粘稠如痰,多發於體形肥胖的女性,常伴有胸悶、噁心欲吐的症狀,舌質淡紅,舌體邊緣見齒痕,舌苔白膩,脈象滑。
月經量少吃什麼調理
1、烏骨雞湯
材料:烏骨雞,當歸,黃芪,茯苓。
做法:把烏骨雞處理好之後,把當歸黃芪,茯苓等一起縫入雞肉中,然後放入鍋中煮,熟透之後把肉裡的中藥去掉,然後加入適當的調品就可以服用了,月經前每天服用,連服三到五天。烏骨雞湯具有益氣養血的作用,對調理女性由於月經過少,而引起的經色淡,頭暈眼花,睡眠不足等問題具有很好的療效。
2、益母草烏骨雞湯
材料:烏骨雞1只,當歸、黃芪、茯苓各9克,益母草30克。
做法:將雞洗淨,去髒雜,把藥放入雞腹內用線縫合,放砂鍋內煮熟,去藥渣,加入調味品後食肉喝湯,分2—3次服完。月經前每天l劑,連服3—5次。
3、歸地燒羊肉
材料:羊肉,噹噹,生地,乾薑。
做法:將羊肉處理乾淨,切成塊,放入砂鍋,然後把當歸,生地,黃酒,等調味品一起加入湯中,加適量的水,紅燒直到肉爛了就可以吃了。溫中補氣,可以調理女性的氣血問題,常吃的話,可讓女性的月經增多。
4、枸杞燉羊肉
材料:羊肉(腿肉最好)枸杞子,調料品。
做法:把羊肉用開水煮透了,然後再用冷水處理一下去掉其中的腥味,放入油鍋中煮,把姜夫,放入料酒之中熗鍋,接著放入枸杞子,清湯,就可,煮的時候時間可以長一點。補腎養血的作用,不僅適合女性調理月經過少的問題,同時也適合男人補腎,因此這道枸杞子燉羊肉湯應該是適合居家常用的養生湯。
5、母雞艾葉湯
材料:老母雞,艾葉。
做法:把買回來的老母雞處理一下,然後放入艾葉煮,肉爛的時候就可以吃了。適合女性在經期的時候服用。老母雞艾葉具有補氣健脾的作用,對於調理女性的經血量不正常具有很好的療效。
6、地黃煮酒
材料:生地黃,益母草,黃酒。
做法:把黃酒和生地,益母草隔水煮20分鐘,就可以了。地黃煮酒具有活血止血的作用,對於月經量過多的女性來說具有減少月經量的作用,同時對於月經量過少的女性來說還具有讓月經增多的功效,可以說適合女性保健常用。
結語:保養好自己的身體,才是最自己最好的愛護了,女人的身體是值得好好的保養的,否則,很容易出現各種各樣的問題的,而且現如今,大家的婦科病也是越來越多,而且也開始年輕化,這肯定是要多瞭解一下的。要注意腹部的保暖,在將其請問不可洗冷水澡,還有月經期間女性要避免激烈和長時間運動,另外大家也可以根據文章中提供的做法進行嘗試吃著做一下。
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