氣血不足如何食補 氣血不足怎樣食補
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氣血對女性非常重要,許多愛美的女性出現氣血不足,會出現面色暗淡萎黃,花費了大量的價錢在美容上,但是效果卻並不好,其實是因為沒有找到原因,只要調理好氣血虛的情況,氣血不足可以通過吃紅棗,紅糖,魚類,阿膠,桂圓等進行食補,經過一段時間的食補氣色就會變的很好。具體內容如下:
氣血不足如何食補
氣血不足建議多吃以下食品。補血虛食品:烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血 、豬肝、紅糖 、赤豆等,可經常交替選用。補氣虛食品:牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。每天至少半小時,如健美操,跑步,散步,打球,游泳,氣功,跳舞等,吸收新鮮空氣,增強體力和造血功能。
忌食少食:海藻 、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿蔔等。氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退,引起早衰的病變。
可以多吃補氣的食物如:牛肉、羊肉、枸杞、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。
女性平時要多關注自己的身體變化,如果出現面色黯淡無光,經常容易勞累,月經不調等情況,可能是氣血虛引起的。除了通過食物治療之外,有很多的方法都可以補充氣血。可以服用中成藥,還有阿膠糕,對於氣血不足效果都非常好。
希望以上內容對您有所幫助,祝您生活愉快。
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