柠檬泡水喝的9大禁忌 柠檬泡水喝有哪些注意事项
本文已影响2.02W人
本文已影响2.02W人
柠檬中除了含有柠檬酸、糖类外,还富含维生素C、维生素B1/B2/B3、钙、磷、铁等营养成分。用柠檬泡水喝,不仅清凉可口,食用价值也非常不错。当然,也有一些禁忌需要了解。下面我们就来看看柠檬泡水喝的9大禁忌。
柠檬泡水喝的9大禁忌
1.忌热水
泡柠檬水的时候一定要注意不要使用热水,特别是刚刚烧开的水,很容易破坏其中的营养素,另外热水泡出来的柠檬水也会更酸一些。一般说来,冲泡柠檬水用60摄氏度的温热水即可。
2.不宜空腹饮用
柠檬水中含有大量的有机酸成分,在空腹状态下,胃内没有食物的干预,饮用柠檬水后,柠檬水中的酸性成分会刺激到胃肠壁,从而容易引起肠胃不适等症。
3.忌喝一整天
柠檬中含有的维生素C尽管能抗氧化但是很容易被氧化,时间太长柠檬水的营养已经所剩不多了。一般我们认为柠檬水的最佳饮用时间是半小时~1小时饮用完。
4.一次性饮用量不宜过多
每天喝柠檬水的话,喝2-3杯即可,不宜超过1000毫升,适量喝柠檬水可以起到美容养颜、促进消化、减肥瘦身等作用,但是如果饮用过多,其酸性成分反而会刺激到胃肠壁,引起肠胃不适症状。
5.胃肠溃疡者少喝
柠檬水味酸,在柠檬果肉中含有较多的酸性物质,酸性物质会刺激胃酸分泌,适量饮用柠檬水可以促进食物消化,改善消化不良症状,但是胃肠溃疡者本就胃酸分泌过多,如果再大量喝柠檬水更会加剧对溃疡面的刺激,从而会导致病情加重。
6.不能放牛奶
柠檬中含有丰富的果酸这种物质与牛奶中的蛋白质相遇以后会产生凝固,会生成一些人体不能消化吸收的物质,容易加重人体肠胃负担,除此以外柠檬泡水喝还不能喝醋,不然会让人体吸收过多的酸性成分,会对胃黏膜造成明显损伤。
7.冲泡浓度不宜过高
在柠檬中含有大量的果酸,冲泡柠檬水的时候,浓度过高会刺激肠胃,引起肠胃不适,因此,一般在冲泡柠檬水时,1-2片柠檬就可以冲一大杯水。
8.饮用后不宜晒太阳
柠檬是一种感光水果,在柠檬皮中,含有柠檬烯、香豆素类等感光物质,食用柠檬后容易使皮肤变得敏感,喝了柠檬水之后出去晒太阳,少部分皮肤敏感的人可能会出现皮肤发红、易晒黑等情况,所以喝柠檬水后最好少晒太阳。
9.糖尿病者不宜喝
柠檬虽然味道是酸的,但是柠檬果肉中糖分含量也不低,因此糖尿病者不宜吃柠檬或者喝柠檬水。
看完上文的介绍后,相信大家对柠檬泡水喝的9大禁忌已经有了自己的认识了,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
柠檬泡茶喝有什么好处 喝柠檬泡水的好处
柠檬切片泡水喝好吗 喝柠檬水能抗癌吗
柠檬泡水用多少度的水 柠檬泡水注意什么
柠檬泡水喝去痘吗 柠檬泡水用热水还是冷水
柠檬泡水喝有什么好处 柠檬泡水的功效与作用
柠檬百香果泡水禁忌 柠檬百香果泡水能减肥吗
柠檬水怎么做好喝 柠檬水的正确泡法
柠檬水过夜能喝吗 柠檬水的正确泡法
柠檬干泡水苦怎么回事 柠檬水发苦能喝吗
柠檬用热水还是冷水泡 柠檬泡水喝的功效
喝柠檬蜂蜜注意什么 柠檬蜂蜜有哪些注意事项
柠檬泡水苦还能喝吗 鲜柠檬怎么泡水不苦
泡好的柠檬水隔夜喝吗 柠檬水泡一夜还能喝吗
喝柠檬片泡水的好处 长喝柠檬泡水有什么功效
喝柠檬水的4大禁忌 喝柠檬水晒太阳会不会变黑
柠檬怎么泡水喝 柠檬泡水喝的功效与作用
柠檬百香果泡水禁忌 柠檬百香果泡水什么时候喝最好
柠檬泡水苦怎么办 柠檬泡水苦还能喝吗
柠檬泡水喝有什么作用与功效 柠檬泡水喝的功效
青柠檬泡水喝的注意事项
柠檬可以泡开水喝吗 柠檬用什么水泡最好
柠檬水什么时候喝最好 喝柠檬水的禁忌
喝柠檬水有作用 喝柠檬水有哪些好处呢
柠檬水白天可以喝吗?泡柠檬水的误区
柠檬泡水什么时候喝最好 柠檬泡水怎么泡好喝
干柠檬和什么搭配泡水 柠檬片怎么泡水喝
山楂可以和柠檬一起泡水喝吗 山楂柠檬泡水喝有哪些功效
柠檬水的功效 喝柠檬水有哪些好处
柠檬泡水苦是怎么回事 柠檬泡水苦还能喝吗
多喝柠檬水有啥好处 柠檬泡水的功效