柠檬泡水喝的9大禁忌 柠檬泡水喝的禁忌有哪些
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柠檬中除了含有柠檬酸、糖类外,还富含维生素C、维生素B1/B2/B3、钙、磷、铁等营养成分。用柠檬泡水喝,不仅清凉可口,食用价值也非常不错。当然,也有一些禁忌需要了解。今天小编就给大家整理了,柠檬泡水喝的9大禁忌。
柠檬泡水喝的9大禁忌
1、空腹忌喝
在空腹状态下,胃内没有食物的干预,饮用柠檬水后,柠檬水中的酸性成分会刺激到胃肠壁,从而容易引起肠胃不适等症。
2、忌和酸味食物同吃
柠檬本身就是一种酸味较重的食物,若是再和一些酸味食物,如山楂、橘子、葡萄、泡菜等大量同吃,会加重胃酸的分泌,从而刺激胃粘膜,出现腹痛、消化不利等不适症状。
3、温度忌高
过高的温度会释放出柠檬皮中的苦味物质,而且用热水泡柠檬,柠檬中的维生素C成分也会遭到破坏。
4、龋齿者忌喝
柠檬水中有机酸丰富,有机酸除了促进胃液分泌外,还具有刺激牙釉质的作用,经常喝柠檬水对于牙釉质有损伤作用,还会引起或者加重龋齿的情况。
5、忌过量饮用
每天喝柠檬水的话,喝2-3杯即可,不宜超过1000毫升,如果饮用过多,其酸性成分反而会刺激到胃肠壁,引起肠胃不适症状。
6、睡前忌喝
柠檬水有利尿的作用,睡前喝会增加夜尿次数,容易降低睡眠质量,加上其中含有一定量的糖分,睡前喝容易加重肠胃负担并刺激肠胃,对肠胃健康不利。
7、浓度忌高
柠檬泡水浓度过高,其酸性成分反而会刺激到胃肠壁,引起肠胃不适症状。
8、糖尿病忌喝
柠檬泡水糖分含量也不低,因此糖尿病者不宜吃,以免影响血糖的波动,不利于病情稳定。
9、胃肠溃疡者忌喝
因自身胃酸分泌过多,如果再喝柠檬水更会加剧对溃疡面的刺激,从而会导致病情加重。
以上就是关于柠檬泡水喝的9大禁忌的介绍,希望以上分享内容对大家有所帮助。祝身体健康,生活愉快。
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