快速面也能吃出苗条,4个方法搞定
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快速面是被誉为世界上最伟大的发明之一,许多人都喜欢吃快速面,但是,又害怕快速面中高油、高盐的配方影响自己的减肥大计,今天,就一起来看看怎么吃快速面能吃出苗条。
一袋快速面的油脂含量超出人体一天所需的油脂总和
以红烧牛肉面配料为例,105克的面饼中含有竟达20克脂肪,24克的调料包中含有11克脂肪。这两者中的脂肪加起来是31克,要超过中国居民膳食指南推荐的每人每天25~30克的油脂摄入量。
快速面中含有大量的添加化学物质,不易于人体的消化,如果只是泡面的话,人体难以对其进行消化,最终不利于自身的健康。
快速面的面饼中含有较多的脂肪,若在煮快速面之前将其用热水泡一下,可有效消除快速面中的油脂含量,但是口感也不会变差。
快速面的酱料包是广泛适合大众的口味的,所以酱料总量较多,我们在吃的时候只要倒去一半就可满足口感和色泽方面的需求。这样做可以避免摄入过多的脂肪,还能减少盐分的摄入量。
快速面中加入适量的蔬菜可吸收多余的脂肪,有利于人体的健康。
这些吃快速面的方法你都学会了吗?减肥的你或是高血压、高血脂的你是不是也要试一试呢?
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