調理腸胃吃什麼好 這8種幫你養護腸胃
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調理腸胃吃什麼好,腸胃不好的人要小心了!調理腸胃的食物要多吃,那麼你知道有哪些嗎?今天就為您介紹8種調理腸胃的食物。
要想養胃,包心菜絕對不能少,它具有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用。而且在包心菜中還含有大量的維生素C,
這種物質具有止痛及促進潰瘍癒合的作,將捲心菜與薏米、陳皮、蜂蜜同煨還可以治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍等病症。
經常吃酸奶有利於補充你腸胃中的益生菌。益生菌可以減輕炎症,消除腸胃功能紊亂引起的疼痛、腹脹。
它也可以幫食物更快速地通過腸道(這一點對於治療便祕尤其重要)。因此對於胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人來説,喝酸奶養胃效果不錯。
腸道中的纖維素不僅有利於益生菌的成長,也可以加快食物通過消化系統的速度。
為了防止腸胃功能紊亂,專家建議多吃那些同時含有可溶性和不可溶性纖維素的食物(例如燕麥)。請少吃些細糧,多吃全麥麪包、意大利粉和穀類吧。
小米具有健脾和中、益腎氣、清虛熱、利小便、治煩渴的功效,是治療脾胃虛弱、體虛、精血受損、產後虛損、食慾不振的。
小米粥是健康食品,可單獨煮熬,亦可添加各種食材熬成風味各異的營養粥。添加了芝麻的小米粥更加香濃。
調理腸胃吃什麼好,腸胃不好的人要小心了!調理腸胃的食物要多吃,那麼你知道有哪些嗎?今天就為您介紹8種調理腸胃的食物。
多吃蓮藕對於調理腸胃也起到一定的功效,蓮藕可以通便止瀉,健脾開胃,這都歸功於蓮藕了裏面的黏液蛋白和膳食纖維比較豐富,
可以與人體內膽酸鹽、食物中的膽固醇以及甘油三酯結合,減少身體對脂類的吸收,還能起到一定的減肥作用哦!
牛肚性平,味甘,歷代醫學多有論説:“牛肚和中,益脾胃”,“補中益氣,養脾胃”。羊肚也有與牛肚同等的功用,適宜脾虛者食用。
山藥中含有的澱粉酶、多酚氧化酶等成分,可以改善脾胃的消化吸收功能,對脾胃虛弱、食少體倦、腹瀉等症有食療作用;
山藥中的尿囊素則有助於胃黏膜的修復,對潰瘍病有很好的輔助治療作用。
富含纖維的黑豆、芸豆同樣有利於治療腸胃功能紊亂。然而,由於纖維素有時也會導致腹脹多氣,
因而腸胃功能不佳的人在食用豆類時一開始不宜過多,逐漸增加豆類的食用量,隨時觀察療效如何,以決定是否繼續食用。
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