獼猴桃的功效 獼猴桃的吃法
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秋天是吃水果的季節,但是其實對於減脂來説,大多數水果都是糖分超標,對於減脂是弊大於利,但是在眾多的水果,有一樣要重點推薦給你,因為它不能和其他的水果相提並論這種水果是獼猴桃
獼猴桃有豐富的維生素C,單位重量的食物纖維和鉀元素也是位居榜首的。而且它還含有大量的蛋白分解酵素,和其它蛋白質菜餚搭配都可以幫助瘦身。
第一點是:潤腸通便、改善便祕
獼猴桃裏含有豐富的膳食纖維,能夠促進腸胃蠕動,幫助食物消化。因為豐富的果膠,可以清理腸道里的垃圾,有效加速排便,並把體內毒素排出體外。
第二點:減少身體脂肪的堆積
獼猴桃中含有蛋白質分解酵素,能非常有效地幫助我們分解脂肪。並加速新陳代謝的速度。現代都市人其實睡覺都會很晚,含有減消化酵素的獼猴桃可以有效幫助消化,降低腸胃負擔,對於減肥超級有效果。
第三點:促進脂肪燃燒
含有大量的賴氨酸、加硫氨基酸,是幫助肉鹼合成的必須氨基酸。而肉鹼是可以燃燒脂肪的成分之一,它具有晉升體內多餘的脂肪轉換為熱量的作用。不僅含有大量的維生素B、維生素C、維生素E等營養元素,這點上,對於美容非常有幫助。
除此以外,獼猴桃還含有其他水果少見的葉酸、胡蘿蔔素、鈣、黃體素、氨基酸以及天然肌醇等。並且它的鈣含量是蘋果17倍,維生素的含量是柳橙的2倍。它不僅營養豐富、熱量低,僅有45卡路里,但卻可以令人產生很強飽腹感。
檸檬香蕉+獼猴桃
一方面可以清理我們的腸胃,另外一方面增加我們的減脂效率,吃香蕉、檸檬+奇異果,是最佳的搭配。只要這樣吃一週,你的便祕就能改善。
方式一:每晚吃兩個,有效促進腸道清潔
獼猴桃之所以可以達到整腸效果,是受到了與自律神經運作的影響。自律神經中的副交感神經主掌了腸道的活動;而夜間人體放鬆,正是副交感神經狀態良好、腸道活動活躍的時候。因此,趁着夜間的腸道活動發達,再吃兩顆奇異果,攝取大量膳食纖維,讓腸道的代謝與運作更順暢,清除宿便的效果也會加倍。
方式二:連皮一起吃,多攝取三倍多酚
這個方式適用於中年人。吃獼猴桃時,多數人習慣將奇異果切半,用湯匙舀果肉吃,最後留下皮。但是正確的吃法,可以連皮吃!因為獼猴桃外皮中所包含的營養素多酚,比果肉的含量遠多出三倍!多酚是為一組植物中的抗氧化物質的概稱,具有防癌、避免動脈硬化與骨質酥鬆、改善更年期障礙等作用。
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