減肥是喝黑咖啡還是白咖啡 咖啡減肥效果怎麼樣
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聽朋友説喝咖啡有減肥的效果,正好最近胖了點打算試試看,那麼是喝黑咖啡減肥還是喝白咖啡減肥呢?
建議喝黑咖啡。
咖啡減肥的原理主要是由於咖啡中的咖啡鹼物質能加快脂肪分解,從而起到幫助減脂瘦身的功效。而白咖啡的烘焙方式會將其中的咖啡鹼成分大量去除,這樣咖啡減肥的下鍋也就會有所影響,因此減肥的話建議喝黑咖啡會更好一些,不過喝黑咖啡時要注意不要添加過多的糖,同時選純度高的咖啡,這樣才有較好的減肥燃脂效果。
黑咖啡(原味)是不加任何修飾的咖啡,黑咖啡帶來的是品味咖啡的原始感受;而白咖啡一般選用幾種不同的咖啡豆和特級的脱脂奶精原料製成的。
黑咖啡主要採用高温烘焙的方式,把咖啡豆烘炒到碳化,集合了咖啡香甘醇酸苦五味的特點;而白咖啡是經中輕度低温烘焙及特殊工藝加工後大量去除咖啡鹼,去除高温碳烤所產生的焦苦與酸澀味,口感爽滑、純正,甘醇芳香不傷腸胃,保留了咖啡原有的色澤和香味。
因人而異。
100毫升的標準黑咖啡熱量約為1大卡,熱量是非常低的,在減肥期間適當的喝些黑咖啡能促進脂肪代謝,幫助減脂減肥。
但是並不是所有黑咖啡都有輔助減肥效果,也不是減肥者喝咖啡減肥效果都好。減肥期間飲用咖啡的話基本都是起到一個輔助作用,一般咖啡純度在75%以上時才能幫助減肥,而個人體質不同可能有些人效果較好,也有些人可能存在效果一般的情況。
建議運動前30分鐘喝。
黑咖啡中的咖啡因物質能改善11-12%的活動能力,在健身前半小時喝杯黑咖啡不僅能幫助提升運動效果,而且喝咖啡後的30-40分鐘時間裏,血液中的遊離脂肪酸濃度會增高,這時進行適量運動就可以將脂肪酸變成熱能,從而有效燃脂瘦身,因此運動前30分鐘喝是比較合適的。
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