宵夜吃蘋果會長胖嗎 宵夜吃什麼水果不長胖
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很多女生在減肥期間都會節食,但是到了晚上難免會感到飢餓,這個時候用水果來充飢對於減肥來説是非常不錯的,那麼宵夜吃蘋果會長胖嗎?
不會。
一般來説水果的熱量都比較低,所以很多減肥的人都會選擇用水果來代替主食,但是有些水果的含糖量還是比較高的,所以在減肥期間想用水果當宵夜的話還是需要注意水果種類的選擇。
柚子本身就具有減肥的作用,用來當做宵夜也不用擔心長胖,柚子的水分很足,而且酸甜可口,柚子中含有豐富的VC,晚上如果適當的吃一些柚子,對我們的皮膚來説有很大好處。吃柚子可以起到健胃潤肺,提高免疫力的作用,它還可以防止胃癌和一些腸道疾病的發生,半夜餓了吃塊柚子,既飽腹又解渴。
楊桃的營養價值十分豐富,而且熱量和含糖量都很低,宵夜時候,吃楊桃最適合不過了,它內含的大量的纖維素跟蒜素可以分解內臟裏面的積熱,幫你排毒通便潤腸道的。
草莓應該是很多人都非常喜愛的水果,含有豐富的維生素成分跟大量的果酸,這些營養成分足以滿足我們機體上對所需營養的需求,而且特含的果酸還可以有效的增加我們腸胃的飽腹感哦,因此,如果在減肥期間晚上實在是餓的受不了的話,可以吃草莓當宵夜來緩和哦。
香蕉的熱量相對較高,不過用來補充能量是非常好的,在減肥的晚上如果感到肚子餓,可以吃上一兩根香蕉哦,因為它內含有大量的鉀成分在內,這些特殊的成分不僅可以飽肚,還可以有效地減脂哦,是減肥時候最理想的水果之一,讓你減肥期間不用再挨着肚子來。
葡萄柚是公認的減肥水果,當做宵夜食用也完全沒有壓力,葡萄柚中含有非常寶貴的天然維生素P以及可溶性維生素,特殊的酶會影響人體使用和吸收糖分的方式,讓糖分不會直接變成脂肪儲存。另外,葡萄柚對浮腫的人來説更有好處,因為它還具有利尿功能,有效擺脱浮腫。
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