二手煙危害大 應該多吃這些
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很多人即使不抽煙,但是也每天都在吸入大量的二手煙,二手煙的危害可不比一手煙少。我們只有儘量避免吸煙的場所。還可以通過食物來加強防範。以下這些食物,經常吸入二手煙的朋友就可以多吃一點。西蘭花
有助於清肺肺部有害物吸煙會損害肺,美國研究人員發現,十字花科植物富含的蘿蔔硫素,這是一種常見抗氧化劑,能激活一種信號通道,使細蕃乘旰曷胞發揮“清道夫”作用,讓肺部保持清潔,預防感染。吸煙者及慢性阻塞性肺病(慢阻肺)患者正是失去了這種清理功能。雖然目前的試驗結論還不能確定蘿蔔硫素能否治療肺部疾病,但正提醒大家,愛吸煙者的飲食中不可缺了十字花科蔬菜。
喝羅漢果茶護喉
抽煙對肺造成傷害,這是眾所周知的事實,其實香煙中的有害物質被血液吸收後,還會引發心血管疾病,如冠心病、高血壓。經常抽煙的人還容易咳嗽,這是因為香煙中的有害物質污染了口腔和咽喉部位。羅漢果有很好的清咽利喉功效,在一般的藥店就能買到。另外百合、蘿蔔湯、川貝冰糖蒸梨和白果等能止咳化痰,是不錯的養肺食物,不妨試試。
吃魚肉
魚肉中含有的氨基酸可遏止動脈硬化,減少吸煙的人死於心臟病及中風的機會。一般來説,心臟病及中風的起因是動脈粥樣硬化,動脈粥樣硬化的早期症狀之一是內皮機能失調(即動脈無法擴張),而內皮機能失調的主要肇因就是吸煙。
結語:吸煙有害健康,這句話每個人都懂,所以希望大家為了身體的健康,能夠儘量不要吸煙,不僅危害自己的身體,還影響着他人的健康。為了身體的健康,儘早戒煙吧!
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