反覆戒煙吸煙危害到底多大呢
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吸煙危害健康,這些大家都得多注意了。生活中,還是有很多的男性都比較喜歡吸煙了。在中國,抽煙的人還是蠻多的,目前,抽煙的人羣,還呈現年輕化趨勢,一些未成年人的煙癮比成年人還要大,也不乏一些女性,抽煙比男性還要兇猛。各個地方都有代表性的香煙。對於生長在這個地方的人來説,習慣了這樣的煙草,要是去吸其他地區的香煙,可能還不習慣。
對於香煙的口感,有人喜歡濃烈的,有人喜歡味道輕的,也不乏一些男性去抽女性的香煙。注重養生的人,是不會抽煙,因為抽煙百害而無一利。抽煙對肺部的損傷是最大的,每年死於肺部疾病的患者多達上百萬人。
當然,也有一些人之前抽煙,但看了一些報道、文章後會選擇戒煙。這樣的初衷,的確是好的,通過戒煙,對身體確實有一定的益處。
但是,真正做到戒煙的還真沒有幾個人,更多的時候,大家會選擇復吸。可能只在戒煙之後的一個星期,就受不了。而這樣的做法,對身體的危害會更大。為何會出現十戒九敗的情況呢?
尼古丁成癮性疾病,不容忽視
世界衞生組織在很早之前就提出了煙草依賴屬於一種慢性的、高複發性、成癮性的疾病,甚至出現了尼古丁成癮性疾病。
抽煙容易讓人上癮,主要是因為香煙中的尼古丁在被人體攝入之後,短短的幾秒就會到達大腦,影響到大腦分泌多巴胺,多巴胺會與尼古丁受體發生結合。
豐富的多巴胺能夠讓人產生高興、愉悦的情緒,但當多巴胺減少,則會讓人出現急躁、狂躁、暴躁的情緒。而通過抽煙,吸入尼古丁會釋放較多的多巴胺。
為何戒煙那麼艱難?
戒煙不是簡單的事情,更不是短期就能完成的事情,需要長時間的堅持,但是很多人就是在這堅持過程中,做到了失敗。
首先就是心理上的,戒煙的人,需要非常強的意志力,如果經不過誘惑,還真非常可怕。
其次,二手煙的出現,你戒煙、你不抽煙,但不代表身邊的朋友不抽煙,他們抽煙時,你就會吸入二手煙,不斷的刺激神經,造成極大的引誘作用,
一旦這些戒煙的道路不再順暢,會讓人得不到戒煙,反而會出現復吸,而這樣的情況,對身體的危害更大。
肺部損傷更大
戒煙後,受不住誘惑再次抽煙,會更容易受到煙草中的有毒物質傷害身體,每吸入一口,都會讓人感覺非常的舒服,肺部損傷就這樣出現了。
戒煙本身的出發點是好的,為了防止復吸帶來一定的損傷,需要大家多重視。
在剛剛戒煙的那段時間,可能會感覺到無比的煩躁,這個時候,最好做其他的事情,轉移注意力。
另外,戒煙後血液中的尼古丁會出現降低的情況,出現了頭暈、胃部不適、過度緊張等,這樣的情況還有戒斷症狀羣的稱呼,可能會半個月之後消失,大家不要太擔心。
需要做什麼?
提高意志力
要從心理就塑造抽煙危害大,損傷身體的心理思想,從而可以提高意志力。
轉移注意力
轉移注意力也能幫助戒煙,當煙癮來的時候,不妨吃點小零食,把抽煙的念想扼殺掉。
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