陽虛體質的表現及調養 陽虛體質的症狀及調理方法
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陽虛體質指機體陽氣虛衰,機能減退或衰弱,代謝活動減退,陽熱不足的現象。陽氣有温暖肢體、臟腑的作用,如果陽虛則機體功能減退,容易出現虛寒的徵象。那麼陽虛體質的表現及調養是怎樣的呢?一起來看看吧。
陽虛體質的表現
陽虛主要表現為畏寒怕冷、四肢不温、面色蒼白、大便溏薄、小便清長、脈沉微無力等。症見面色白、手足不温、怕冷、易出汗、大便稀、小便清長、口脣色淡、口淡無味、食慾不振、舌質淡、苔白而潤、脈虛弱等。
陽虛體質的調養
1.飲食調理
在飲食方面,可以多食用温平補益食物,例如:羊肉、韭菜、桂圓、山藥、牛肉、草魚等;而且要儘量少吃寒性水果如梨、荸薺等。
2.起居調理
陽虛體質不耐寒邪,注意各關節、腰腹、頸背部、腳部保暖。夏季一般少用或不用空調。夏季暑熱多汗易陽氣外泄,避免強力勞動,大汗傷陽。
在陽氣充足的情況下適當户外運動,不在陰暗潮濕寒冷的環境下長期工作和生活。不要熬夜,易傷陽氣。可適當洗桑拿、温泉浴。
3.泡腳調理
每天泡腳也是比較有效的方法,每天用熱水浸腳20分鐘左右,就會感覺到全身發熱,這説明血液循環暢通後身體開始發熱。
4.運動調理
日常生活中運動有助於促進血液循環,而且動能生陽,對於陽虛體質的人羣有很大的改善作用。
5.經絡調理
任脈肚臍以下的神闕、氣海、關元、中極這四個穴位有很好的温陽作用,選擇1-2個穴位用艾條温灸,每次灸到皮膚髮紅熱燙,又能忍受為度。使用熱敷、神燈、頻譜儀照射也可以。
6.中藥調理
可以使用藥物來養生比如鹿茸、胡桃、仙茅、巴戟天、冬蟲夏草、兔絲子、杜仲、補骨酯等具有温養肝腎、補陽驅寒的功效,特別適合於陽氣不足的患者。
以上就是關於陽虛體質的表現及調養這一問題的相關資料整理,希望可以幫到大家。陽虛體質的人畏寒但是不可太過於貪熱,以免造成中風影響身體健康。還應該每天不間斷的鍛鍊身體,多吃壯陽的食物,多方面的增強陽氣的提升。
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