陽虛體質是什麼症狀 陽虛體質怎麼調理
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陽虛是中醫上一種很常見的體質,這種體質的人羣多為陽氣不足導致身體反應低下,新陳代謝弱等,需補陽予以調理,但很多人即使出現了陽虛之症也不知道自己是陽虛體質,下面就來説説陽虛體質都有些什麼症狀,趕緊來自查一下吧。
陽虛體質是陽氣不足所導致的一系列寒症,可根據相對應的臟腑表現出不同的症狀,以心、脾、腎陽虛為常見,如:
心陽虛證表現為:心悸心慌,心胸憋悶疼痛,形寒肢冷,失眠多夢,心神不寧,舌淡胖或紫暗,苔白滑,脈弱或結代。
脾陽虛證表現為:食少,大便溏薄,腸鳴,腹中冷痛,因外感寒、濕之邪或進寒涼菜飲食加劇,舌淡胖或有齒痕,苔白滑或有齒痕。
腎陽虛證表現為:腰背痠痛,形寒肢冷,下利清谷或五更瀉泄,多尿、遺精,陽痿,舌淡苔白,脈沉遲細弱無力。
不一定。
腎虛臨牀上分為腎陰虛和腎陽虛兩種情況,而腎陽虛屬於陽虛的一種,是一種常見的病症,如果患者是腎陽虛的話,既屬於陽虛也是腎虛,但患者如果是腎陰虛的話,則不同於陽虛,兩種病症有不同的表現,腎陰虛表現為熱的症狀,而腎陽虛則表現為冷的症狀。
如腎陰虛的典型症狀是五心煩熱、口乾咽乾、潮熱盜汗、腰膝痠軟,頭暈耳鳴等;而腎陽虛的典型症狀是畏寒怕冷、手腳冰涼、小便清長而大便溏薄,同時伴有四肢無力,身體倦怠的情況,可見兩者是不同的,需要辯證予以治療。
陽虛體質就是畏寒的特殊人羣,在飲食方面,可以多食用温平補益食物,例如:羊肉、韭菜、蝦、桂圓、花生、胡蘿蔔、山藥、牛肉、普洱、紅茶、桃子、黑豆、茴香、茼蒿、鱸魚、羊腰子、魷魚、芡實、羊奶、奶酪、草魚等;要儘量少吃寒性水果和冷飲,如梨、荸薺、冰激凌等。
運動有助於促進血液循環,而且動能生陽,對於陽虛體質的人羣有很大的改善作用,建議到户外進行有氧運動,例如慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等,長期堅持陽虛體質人羣可改善身體陽氣不足的現象。
《黃帝內經》曾記載“陽氣盡則卧”,要保持精力旺盛和充足的陽氣,首要條件就是作息需要規律,充足的睡眠能夠調“陽”。一般夜晚11點之前入睡最佳,能夠使疲勞的身體得以修養恢復,為第二天的生活和工作養精蓄鋭,但如果長期熬夜,就會耗損人體的陽氣,第二天人就會顯得疲憊。
另外日常生活中穿衣要暖,睡覺時也需要蓋好被子,做好這些保暖工作,平常多喝熱水或者紅糖薑茶,學會放鬆和釋放自己的壓力,消除或減少不良情緒的影響,都能達到調“陽”的目的。
如果陽虛症狀較為嚴重的話,需要及時面診專業的中醫師進行調理治療,宜用温補陽氣的藥材,如肉桂、肉蓯蓉、鎖陽、杜仲、冬蟲夏草、胡桃仁、鹿茸等。
陽虛一補就上火可能和機體還有其他的病情夾雜有關,應在專業醫生指導下用藥為好,如:
1、很多陽虛體質的人自身氣血不通,容易虛不受補,無法承受過多的營養物質,因此易導致身體一補就發生上火問題,這種情況下要先疏通自身氣血,調理脾胃功能,幫助吸收營養,才能補益得當,有效吸收滋補藥物,避免滋補類藥物當中的各種成分滯留在身體裏,加重身體負擔,最後造成“虛不受補”的情況。
2、陽虛體質人羣想要改善虛症,要採取針對性滋補方式,不可盲目長期進補,否則容易導致補益過頭出現上火症狀,比如心神不寧、心慌心悸、胸悶的心陽虛患者,可以服用黃芪、甘草、肉桂等中藥材;而腰痠背痛、多尿的腎陽虛患者,可以服用熟地、附子、杜仲、菟絲子等中藥材,使用藥材的劑量和療程都要在專業中醫師的指導下進行。
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