冬季泡温泉的好處和注意事項
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冬季很多很喜歡泡澡,但是家裏地方有限,一般很難泡的痛快。其實在家泡澡不去出去泡温泉。如果,住處附近有温泉資源的,不妨抽空去泡一泡,不僅能洗去一身的疲憊,而且,對於冬季身體的調養也有積極作用。但是温泉也不是隨便泡,也有很多需要注意的地方。
冬季泡温泉的好處
1、促進血液循環
温泉顧名思義指的是它的温度比較高,一般來説從四十五攝氏度到七十攝氏度的都有,這取決於温泉所在的地理位置和距離泉眼的距離遠近。這樣的温度肯定比人體的温度要高上不少,人處在温水之中可以加速血液的循環流動,從而為身體輸送更多的氧氣和營養成分。同時温泉之中含有多種天然的礦物質,泡在其中對肌膚、神經都有很好的滋養、保護作用。
2、緩解疼痛
在氣候比較寒冷的時節,如果不加註意人很容易被凍傷。此時泡一下温泉便能有效的緩解各種疼痛,因為温泉之中的温度、水壓以及浮力作用可以減輕身體的承重。還可以擴張肌肉,有效的降低肌肉的緊張度,所以泡温泉對於身體某處感到疼痛的人來説是一項非常適宜的活動。
3、緩解不良情緒
現代社會的工作生活壓力都比較大,人們的心理難免產生一些負面情緒,很多人都處於一種“亞健康”的狀態,長期如此,會在身體之中埋下嚴重的隱患。前文已經説過,温泉是一種天然的泉水,大部分都遠離都市,周圍環境安靜且優雅。非常適合身心疲憊的人們去徹底的放鬆一下自己。
冬季泡温泉的注意事項
1、泡温泉之前要衝洗乾淨身體,泡温泉之前一定要把身體清洗乾淨,瞭解清楚每個温泉的温度,避免燙傷。
2、根據水質劃分,温泉一般分為中性碳酸泉、鹼性碳酸氫鈉泉、鹽泉和硫磺泉四種。温泉的水質不同,則對不同的病症具有不同的療效。如各種成分都有的單純泉,對於神經痛、風濕、皮膚病等有療養作用;含有二氧化碳的碳酸泉,則對治療高血壓、心臟病有好處。所以泡温泉以前,最好先了解温泉的種類,並根據自身條件進行選擇,才能真正達到泡温泉的預期目的,並可避免給身體帶來傷害。
3、一定要記得把身上的金屬飾品摘下來,不然你會很難過地發現自己心愛的首飾已經被硫化成黑色的了。
4、最好不要獨自一人泡,以免發生意外。
5、避免空腹、飯後、酒後泡温泉,泡温泉與吃飯時間至少應間隔一小時。
6、選擇適應自身的高、中、低温度的温泉池,一般從低温到高温,每次15—20分鐘即可。
7、温泉不宜長時間浸泡,否則會有胸悶、口渴、頭暈等現象。在泉水中感覺口乾、胸悶時,就得上池邊歇歇,或喝點飲料補充水分。
8、過燙過酸的温泉不要泡,温度在30~45℃比較適宜。
9、皮膚乾燥者浸泡温泉之後最好立刻抹上滋潤乳液,以免肌膚水分大量流失引起不適。
10、泡完温泉後不必再用清水沖洗,但是強酸性温泉和硫化氫温泉刺激性較大,最好還是再衝洗一下,以防有副作用,皮膚容易過敏的人更要注意了。
11、注意泡完温泉後的保暖問題,當走出温泉後,要迅速用乾毛巾擦乾全身,尤其是腋下、胯下、肚臍四周的部位,然後用潤膚露塗抹全身,這樣會更好地鎖住皮膚的水分。
12、泡完温泉後,身體當中的水分會隨汗液大量的流失,應當喝一杯白開水。這樣對身體健康會有好處的。
温泉並不常見,很多地方都沒有。如果你家附近有温泉,那麼千萬不要錯過了。如果有條件,經常泡温泉當然是非常好的。經常泡温泉,不僅可以祛除體內寒氣,對皮膚也非常好。而且,泡温泉可以促進血液循環,對於體虛者,可以有效改善身體機能,活躍氣血。
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