去濕氣最好最快的方法 如何去濕氣最好最快
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濕氣在體內積聚日久則成濕毒。不少人都備受濕毒的困擾,出現大小便不暢、痤瘡、濕疹、四肢無力等症狀。今天我們就和大家説説去濕氣最好最快的方法。
去濕氣最好最快的方法
1.飲食排濕
內濕也是濕毒的一種,一般是飲食不節、脾胃損傷所致。魚肉大葷菜餚吃多了會滋膩礙胃,甜食吃多了也會導致痰濕熱盛,飲酒亦生濕熱。所以必需通過調整飲食,達到去濕毒的目的。
2.堅持運動
中醫認為體內有濕毒的人往往感覺身體沉重,四肢無力因此不愛運動。而越不愛運動濕毒的問題就會越嚴重,因此日常一定要注意加強運動,要感覺越懶越要運動,比如説跑步,瑜珈,爬山等都是不錯的選擇。
3.穴位排濕
按摩穴位可去濕毒。脾俞穴散脾臟的濕熱之氣,按摩此穴具有和胃健脾、利水化濕之效。委陽穴居於人體下部,能引水濕下行,腹脹、小便不利都能按摩此穴進行治療。如果濕氣過重,可用艾灸治療。
4.避開潮濕環境
比如説一些陰冷的,潮濕的環境就會使得濕氣進入體內,因此平時要儘量減少在這些環境中生活。比如説不要住地下室,平時要積極開窗,使用空調不要把空氣的濕度調得過多,不要睡在地板上等等。同時還要注意避免穿沒有完全弄乾的衣物,洗頭洗澡之後要馬上擦乾。要經常把褲子,衣物拿到太陽暴曬等等。平時要避免淋雨,特別是冬季有雪或者霜降的情況更要注意做好保暖工作。
5.作息規律
中醫説“思慮傷脾”,脾胃不和,也會使內濕傷身。所以勞逸結合、不熬夜,規律作息,保證充分的睡眠時間,也是去濕的重要方法。
看完上文的介紹後,相信大家對去濕氣最好最快的方法已經有了自己的認識了,希望今天分享的內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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