如何排濕氣最好的方法 如何去除體內濕氣
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濕氣在體內積聚日久則成濕毒。不少人都備受濕毒的困擾,出現大小便不暢、痤瘡、濕疹、四肢無力等症狀。下面我們就來看看如何排濕氣最好的方法。
如何排濕氣最好的方法
1.食療
食療可以有效去除濕氣,且方便又實用。建議在日常的飲食中吃一些具有去濕、排毒、消腫、利尿的食物,就可以起到很好的去濕效果,不過需要長期堅持食用這些具有去濕效果的食物才行。常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛濕湯、玉米鬚湯等。
2.運動
水濕是濕毒的一種,一般是由於機體的水液代謝出現問題。運動可以加速身體的血液循環,加強新陳代謝,通過排汗去濕排毒。
3.按摩穴位
按摩穴位也可以去濕毒。脾俞穴散脾臟的濕熱之氣,按摩此穴具有和胃健脾、利水化濕之效。委陽穴居於人體下部,能引水濕下行,腹脹、小便不利都能按摩此穴進行治療。如果濕氣過重,可用艾灸治療。
4.汗蒸
汗蒸也能去除體內的濕氣,因為在汗蒸的過程中,可以讓全身皮膚的毛孔都打開,伴隨着高温,人體會以汗液的形式來散熱,這些排出的汗液之中就含有大量的濕氣,所以,通過汗蒸可以起到很好的去除體內濕氣的作用。
5.保證充足的睡眠
據研究表明,睡眠時間不足也是招致濕氣的一個原因,所以,大家應該養成良好的作息規律,要早睡早起,不要熬夜,也要保證自己的睡眠質量。
6.拔罐
拔罐是祛濕一種常見的方法。但是需注意點,拔罐需要根據個人身體的實際情況來。而不是説天天拔就是好的。凡事過度則變質了。
7.泡腳
堅持每天晚上泡腳也可以去除體內的濕氣。一般來説,只要用熱水泡腳即可。想要去濕效果更好的好,也可以使用花椒水、米酒水、艾葉水、生薑水等來泡腳。此外,也可以用食醋兑水泡腳、冬瓜皮煮水泡腳、吳茱萸煎水泡腳等方法來去除體內的濕氣。
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