春季祛濕的方法 春季祛濕小妙招
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到了春季,降水也逐漸增多,天氣多屬潮濕,內外夾攻,人體就較易“濕重”。因此,祛濕是春季養生的一大主題。那麼春季祛濕的方法有哪些呢?下面一起來看看。
春季祛濕的方法
1.戒煙酒
吸煙喝酒是加重“濕毒”的重要因素。從中醫上來講,酒助濕邪,煙酒儘量要少碰,更不能借酒澆愁。
2.睡足覺
從中醫角度來説,睡不夠容易脾虛,進而引起水濕停滯。最好每天晚上11點之前上牀睡覺,保證6~8小時睡眠。
3.吃清淡
油膩、過鹹、太甜等肥甘厚味食物不易消化,容易造成腸胃悶脹,併產生過氧化物,加重炎症反應和濕氣。最好堅持適量、均衡飲食。
4.少沾涼
中醫認為,過多食用冰激凌、涼性蔬果等生冷食物,會影響腸胃功能,給外邪創造入侵機會。因此,“涼品”要限量,烹調時最好加入葱、姜來減弱蔬菜的寒涼性質。
此外,“只要風度,不要温度”的做法,很容易讓濕邪侵入身體,特別是在季節變換時。切記全身都要注意保暖,洗澡水別太涼,洗頭後要及時吹乾等。
5.多運動
越是不動,體內堆積的濕氣就越多,久而久之,身體還可能出現疾病。適當運動,如跑步、健走、游泳等,可促進器官協調運作,加速“排濕”。
以上就是為大家介紹的春季祛濕的方法相關內容,希望今天的分享可以幫助到大家。
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