夏季濕氣太重危害大 女人祛濕有妙招
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夏季天氣悶熱,造成我們身體濕氣重的原因有很多,比如我們常常在夏天為了解暑喝冰鎮飲料、吃冰鎮西瓜等等涼性食品,雖然一時間解了熱暑,但其實給我們的身體埋下了很大的隱患,造成我們體內濕氣太重又不能及時排除出去,就會對我們的身體健康產生潛移默化的影響,那麼在夏季我們女人應該怎麼祛除濕氣呢?
一、女人濕氣太重怎麼祛濕?
1、汗蒸祛濕
蒸可以消除身體裏面的大量水分。在蒸的過程中,它能徹底打開身體的毛孔。隨着温度的升高,身體會出汗的方式排毒,其中含有大量的水分。因此,出汗可以去除我們體內的水分。
2、食療祛濕
食療不僅可以去濕還可以清熱,在生活飲食中可以多吃一些濕氣、解毒、消腫、利尿的食物,可以起到良好的排濕效果,但需要堅持食用效果才明顯。在我們的生活中有祛濕效果的食物包括:胡蘿蔔、蓮子、薏仁。
3、泡腳祛濕
每天晚上,浸泡雙腳也可以去除身體中的多餘水分,只要用清水來浸泡就可以了。但是如果你想更好地擺脱濕氣,可以用胡椒水、黃酒水、姜水等浸泡雙腳,效果也是非常不錯的。祛濕暖宮的效果更佳。
二、祛濕的食物有哪些?
1、紅豆
許多人知道夏天喝綠豆水可以很好的敗火,紅豆也是夏天的最佳食物,用於排濕和解毒。紅豆營養豐富,可以增加腸蠕動,減少便祕的情況,促進人體新陳代謝。
2、地瓜
烹調地瓜或土豆味道特別香,而且還具有解毒排濕,促進胃腸動力,排便的神奇作用。如果地瓜和小米一起煮沸服用排濕的效果會更好。
3、薏仁
薏仁它是許多女性喜愛的食物,也是天然的保養品。薏仁煮沸的水或粥能有效的促進體內的血液循環,還有水的代謝,能改善水腫的體質。
4、燕麥
燕麥是一種很好的解毒排濕作用的食物。具有潤腸通便、胃腸蠕動的功能,可直接與牛奶一同煮熟食用,可減輕體重和美白皮膚的作用。
5、小米
小米少量的輕度纖維,易於消化,不刺激胃腸。它具有解毒、清熱、利尿的功效,在生活中可以多吃一些小米粥和小米飯,具有很好的祛濕、解毒、養顏的作用。
6、冬瓜
冬瓜不僅可以很好的祛濕,還可以消除身上的水腫。清熱排濕,生精止渴,夏天可以喝一點冬瓜湯,兼具內外滋養功能。
上面這些祛除濕氣的食物都是經過驗證有效的,我們可以把它們加入我們日常的飲食當中,稍加料理就會變成夏季一道美味的飯菜,祛除濕氣也不是一蹴而就的,需要我們滲入到日常生活當中去,比如我們可以堅持每天用熱水泡腳,讓濕氣從腳底跑出去,還能放鬆一天疲憊的身體呢。
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