仰卧起坐不会用腹部发力怎么办
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仰卧起坐不会用腹部发力可能是是动作不规范、腹部肌肉力量不够、腰肌劳损等引起的,可以采取一般治疗、药物治疗的方法改善。具体分析如下:
1、动作不规范
仰卧起坐通常是锻炼身体的一种方式,如果在仰卧起坐的过程中动作不规范,导致腹部不会发力,通常很难顺利坐起来。一般在接受专业人士的指导后,可以顺利起来。
2、腹部肌肉力量不够
由于腹部长期缺乏锻炼,腹部肌肉的力量较差,在进行仰卧起坐时需要腹部力量,而腹部不会用力,就会导致坐不起来。建议适当加强腹部力量的训练,例如用平板支撑代替仰卧起坐锻炼腹部肌肉。
3、腰肌劳损
当患者的腹部肌肉出现拉伤时,可能会在使用肌肉时容易出现酸痛症状,从而导致上述症状。可以通过电磁、超声波、红外线等方法治疗,能起到疏筋活络的作用。
除此之外,还可能是腰椎间盘突出症、腰肌纤维织炎、腰椎小关节脱位等所导致,如果患者出现不适症状,建议尽快前往医院进行治疗。
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