梨子高血壓可以吃嗎 每天吃梨子能減肥嗎
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梨子是很多人喜歡吃的水果,因爲梨子的水分足,還特別甜,補水效果特別好,那麼梨子高血壓可以吃嗎?下面就一起來看看吧!
能吃。
梨性味甘,酸,涼,具有生津潤燥,清熱化痰功效,高血壓病人適量吃梨可以滋陰清熱,降低血壓,對身體不會有什麼影響。
吃梨子對減肥有一定的幫助。
梨子本身的熱量較低,100克可食用部分的熱量是44大卡,脂肪含量也是比較低的,而且梨子中含有比較豐富的維生素和膳食纖維,能增加飽腹感,減少脂肪攝入,對減肥是有幫助的。
早餐:起牀後喝一杯加了鹽的水,然後吃一個梨子加一個雞蛋即可。
午餐:可按照自己的習慣吃,但只能吃7分飽,並且避開油炸和油膩食物。
晚餐:以素菜和梨子爲主,然後喝一碗蔬菜湯。
注意:三餐之外不要吃其他零食,餓了的話就吃梨子,堅持兩週就能見到減肥效果。
梨子皮能吃。
很多營養專家都推薦有些水果是不需要去皮的,比如蘋果、梨子這種,並且其果皮的營養價值甚至比果肉還高出很多,梨子皮雖然口感上有些粗糙,但味道還算不錯,沒有酸、澀、苦等難受的味道,可適當的食用。
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