桃子和梨子能一起吃嗎 桃子和梨子哪個糖分高
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桃子和梨子都是都是秋季的美味水果,不知道這兩種水果能不能搭配着一起吃呢?吃桃子又吃梨會對健康有影響嗎?
能一起吃。
桃子性溫,含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1等營養成分;而梨性涼,含有果膠、蘋果酸、維生素B2、硼元素、維生素C等營養成分,兩者在性味以及營養成分上均無相剋衝突,可搭配同吃。
桃子性溫,梨性涼,兩種食物搭配在一起吃可中和性味,避免因吃多桃子出現的上火現象和多吃梨導致的體寒加重問題。
梨多汁,味道甘酸,富含水分、糖類和多種維生素物質,對肝臟具有保護作用,而桃子含有菸鹼酸,能促進血液循環,可解酒並改善宿醉,因此吃梨和桃子能很好的生津止咳,緩解酒後不適。
桃子和梨當中都含有豐富維生素C、維生素E,這些都是抗氧化成分,具有抵抗自由基傷害,減少肌膚黑色素沉着,讓人皮膚變白、細膩、更光滑有彈性的物質,因此適量的吃桃子和梨能有美容養顏的作用。
桃子和梨都富含膳食纖維,能促進腸胃蠕動,增加糞便的含水量,有通便的作用,加上兩種水果的熱量都較低,食用後飽腹感也強,可減少其他高熱量食物的攝入,有很好的輔助減肥好處。
梨入肺經,食用對肺部很有好處,加上其水分含量較高,可生津潤肺、止咳化痰,適宜有肺熱咳嗽的人羣食用。
酸甜可口,很好喝。
桃子和梨子都是味道酸甜可口多汁的水果,不僅能將其削皮後榨汁,還可一起燉煮熱吃,不過一般榨汁的桃子不是脆桃,是那種軟軟的,汁水豐富的桃子,如水蜜桃品種,具體榨汁方法如下:
材料:蜜桃1個、梨2個、蜂蜜2勺、純淨水半碗。
做法
1、梨去皮去核切塊。
2、蜜桃去皮去核切細丁。
3、把梨放入破壁機桶內,稍放點純淨水。
4、啓動榨汁鍵,1分鐘就行。
5、倒出梨汁,放入蜜桃丁。
6、放點蜂蜜調勻即可,不放也行。
桃子熱量:48大卡/100g;梨子熱量:58大卡/100g。
桃子和梨子都是熱量較低的水果,非常適合減肥期間食用,但兩者相對比來說,食用桃子的飽腹感更強,吃後能很大程度的減少其他高熱量食物的攝入,更有利於減肥瘦身。
兩者相差不多。
大部分梨子和桃子的品種其含糖量在8%—9%左右,也就說100克含糖8—9克,但也有個別品種的梨子和桃子含糖分較高的,如萊陽梨,可達14%,水蜜桃也可高達14%左右,基本兩種水果的含糖量都相差不多,以果糖爲主,不宜多吃,以免升高血糖,對健康不利。
一起吃200克合適。
桃子和梨子都不能多吃,因爲桃性溫,易飽腹,吃多容易漲肚、上火等;而梨性涼、水分充分,纖維素豐富,多吃則容易腹瀉、腹痛等,一般一天吃200克爲宜,最多不超過500克。
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