立秋吃什麼食物好 立秋飲食宜忌
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立秋表示從這一天開始將進入秋天。雖然立秋時早晚天氣逐漸變涼,但白天往往盛夏餘熱末消、秋陽肆虐,很多地區仍處於炎熱之中,初秋時節,早晚氣溫差異明顯,對人體的免疫力有影響。因此,立秋也要增強體質,預防普通感冒和病毒性感冒的侵襲。
1、立秋前後暑熱未除,秋燥襲來,燥熱傷陰,且燥氣通於肺,因此立秋宜多吃清熱滋陰、潤肺生津的食物,如百合、蓮藕、白果、杏仁、梨、荸薺、銀耳等。
2、立秋之後,雨水減少,氣候開始變得乾燥,燥氣易傷腸津而易導致便祕,因此從立秋開始每天要多喝水,同時多吃蘿蔔、萵筍、油菜等能潤腸通便的蔬菜和水果。
3、少喝酒、少吃辣椒等辛辣燥熱之品,以防出現腸燥便祕、鼻幹出血等不適。
推薦理由:百合具有清心安神、潤肺止咳、清熱滋陰等功效,立秋適量食用,能養陰生津、潤肺養肺。
推薦理由:蜂蜜自古就是清潤的佳品。研究還發現,蜂蜜中含有多種生物活性物質,能改善人體的免疫功能,可幫助人體預防和緩解感冒及其他病毒性疾病。立秋前後適量喝蜂蜜水,能滋陰潤燥,還能預防感冒。
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