吃檸檬可以美白嗎
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皮膚能夠變的白白嫩嫩是許多女性朋友的追求,歷來就有“一白遮三醜”的說法,也是說明了皮膚白的重要性,愛美的女生在對皮膚進行一些保養的同時,會吃一些有助於美白嫩膚效果的食物,檸檬是維生素C含量豐富的水果,吃檸檬可以美白嗎?
檸檬是世界上最具有藥用價值的水果之一,富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等,檸檬有止咳化痰,生津健胃扥作用,食慾不振,中暑煩渴者皆可食用檸檬改善。
檸檬中含有維生素C,合理的食用檸檬確實可以對肌膚起到清潔排毒的作用,因爲維生素C被人體吸收後,會從皮膚的基底層開始抑制黑色素的生成,如果再從表面輔助美白,的確能達到一定的美白功效,但其具體效果要根據個人體質,而且有胃潰瘍或消化道出血的人羣並不適合飲用檸檬水。
檸檬很酸,不宜直接吃,其有機酸會刺激胃粘膜,所以建議將檸檬切片泡水喝,再加上一勺蜂蜜,用溫開水沖泡,一片檸檬可以反覆泡三次,蜂蜜檸檬水不僅可以爲機體補充維C,起到一定的美白輔助作用,還有潤腸通便的作用。
檸檬雖然有一定的美白的功效,但是利用吃檸檬這種水果來美白,需要注意時間,因爲檸檬具有一定的感光性,所以要出門時不宜喝檸檬水,會有長斑曬黑的風險;檸檬水可以在早餐過後一個小時後喝,有提神的效果,下午3-4點鐘時也可以喝,可以緩解疲勞;只要不在吃檸檬有關的食物後去太陽底下曝曬就行了。
皮膚能夠變的白白嫩嫩是許多女性朋友的追求,歷來就有“一白遮三醜”的說法,也是說明了皮膚白的重要性,愛美的女生在對皮膚進行一些保養的同時,會吃一些有助於美白嫩膚效果的食物,檸檬是維生素C含量豐富的水果,吃檸檬可以美白嗎?
1、空腹不宜食用,檸檬中的酸性物質刺激性大,腸胃不好的人應該少吃,特別忌空腹吃,會損傷胃粘膜。
2、檸檬中含有大量的果酸,不宜與牛奶,海產品等含有大量蛋白質和鈣質的食物同此,同食果酸會與這下鈣質和蛋白質產生不易在體內消化的食物。一起消化不良。
3、檸檬味極酸,易傷筋損齒,不宜食過多。牙痛者忌食,糖尿病人亦忌。另外,胃及十二指腸潰瘍或胃酸過多患者忌用。
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