減肥期間可以吃無花果嗎 吃無花果會長胖嗎
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無花果在一種很多人喜愛的水果,但在生活中並不太常見,因此很多人對無花果不瞭解,擔心減肥期間吃會長胖,那麼減肥期間可以吃無花果嗎?
減肥期間是可以吃無花果的。
無花果是一種可以促進脂肪消化的水果,尤其是青皮時期的無花果糖分含量也很低,因此適量吃無花果是有助於減肥的。無花果中含有脂肪酶、檸檬酸、蘋果酸等,能夠幫助人體對食物的消化,促進食慾,促進脂肪消耗,潤腸通便達到瘦身效果。
適量的吃無花果的不用擔心長胖的。
如果無花果是適量吃的話,是不會導致肥胖現象的。而且適量經常食用無花果是大有好處的,因爲無花果中有大量的氨基酸,經常食用的話,對於女性來說,能很好地起到延緩衰老的作用,還能很好地消除人體疲勞,對於一些疾病有很好的預防作用。
材料:雪梨一個、無花果4顆、洛神花5g
做法:將無花果和雪梨切塊與洛神花一起放入鍋中加水 大火燒開後,轉小火燉40-60分鐘.加入適量冰糖即可。
推薦理由:無花果中含有豐富的氨基酸、對抗血液疾病很有效果,熱量較低有明顯飽腹作用。雪梨有清熱滋養和降低血壓的作用,從而控制油肥胖引起的三高疾病。
材料:無花果200g、清水350g、蜂蜜適量。
做法:將無花果洗乾淨去皮,切成大塊,放入電燉鍋中,正常程序五個小時即可,喝的時候調入蜂蜜。
推薦理由:能幫助人體對食物的消化,促進食慾,又因其含有多種脂類,故具有潤腸通便的效果,所以食用得當有很好的減肥功效。
材料:無花果10顆,菱角60克(研末),薏米60克,粳米100克。
做法:將粳米、無花果、薏米加水煮粥,待粥煮至濃稠時再加入菱角粉,稍煮一會兒即可食用。
推薦理由:水果粥能幫助糖原的增加,降低飢餓感,從而減少熱量的攝入。此方還有有健脾理氣、排毒養顏良效、薏米有除溼利水、抗癌之功效。可幫助消化不良、咳嗽痰多、止咳祛痰、痔瘡便血、水腫腹瀉,亦可作各種癌腫的輔助食療。
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