榛子能和螃蟹一起吃嗎 榛子和螃蟹一起吃有什麼好處
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榛子是一種很受大家歡迎的堅果類水果,而螃蟹營養價值豐富,同樣深受大家歡迎,那麼榛子能和螃蟹一起吃嗎?榛子和螃蟹一起吃有什麼好處?
可以適量一起吃。
榛子性平而味甘,含有豐富的蛋白質、糖類、不飽和脂肪酸、澱粉、礦物質等營養物質,而螃蟹性寒,主要成分是蛋白質和脂肪等成分,因此成分相互之間沒有會反應的成分,性味也不衝突,但因爲都是不宜消化的高蛋白食物,食用適量同食爲宜。
螃蟹性味偏寒,具有較好的潤腸作用,而榛子含有一定的油脂及纖維素,兩者同食可以增進腸胃蠕動,幫助排便,一定程度上預防便祕。
榛子和螃蟹同樣是高蛋白食物,其中含有碳水化合物,鈣、磷、鉀等礦物質,兩者富含多種營養成分,同食有利於補充身體必需營養素。
根據《食物營養成分表》顯示,而榛子的蛋白質含量爲20/100克。螃蟹的蛋白質含量爲17.5/100克,兩者蛋白質含量豐富,而蛋白質是人體生長髮育的必需營養素之一,因此一起食用具有促進生長髮育的作用。
建議爲20-30粒左右爲宜。
榛子雖然富含多種營養物質,但不適合過多食用,因爲當中糖類及油脂含量也不低,熱量偏高,過多食用不利於身體代謝吸收,因此建議每天食用不宜超過30粒較好。
建議螃蟹約80克,1-2只左右即可。
因爲螃蟹性味偏寒,食多會加重體內寒氣,因此建議一次的食用量不宜超過兩隻,以免影響自身體質情況,出現脾胃不適情況。
榛子是一種很受大家歡迎的堅果類水果,而螃蟹營養價值豐富,同樣深受大家歡迎,那麼榛子能和螃蟹一起吃嗎?榛子和螃蟹一起吃有什麼好處?
榛子性平,與螃蟹同食性味仍然比較偏寒,因此不建議脾胃虛寒是人羣大量食用,以免加重脾胃虛寒的不適症狀。
女性在經期或孕期時,體質相對較弱,並且體寒較重,不宜食用螃蟹等寒性刺激性太大的食物,以免導致身體不適。
榛子中澱粉含量豐富,螃蟹含有大量的蛋白質,兩者都不易消化,若是與澱粉含量豐富的食物同食,會加重腸胃負擔,出現身體不適。
常見的高澱粉食物:土豆、紅薯、香蕉、高粱、燕麥、板栗、玉米、南瓜、大米等。
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