常吃東瓜有什麼好處 冬瓜的花樣吃法
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冬瓜是生活中很常見的一種蔬菜,常吃冬瓜對身體有這些好處,你知道嗎?
冬瓜含有的不飽和脂肪酸能養護頭髮,使頭髮烏黑有光澤。
冬瓜含有的不飽和脂肪酸,還能養護皮膚,使皮膚紅潤有光澤。
冬瓜含有大量的膳食纖維等營養成分,能改善血糖水平,降低體內膽固醇,降血脂。
冬瓜含有大量的維生素C等營養物質,能利尿消腫,對水腫有一定的緩解作用。
材料:排骨、冬瓜,適量調味料
做法:排骨洗淨熬煮10分鐘,倒掉水,再重新加入清水熬煮半小時,冬瓜洗淨去皮切塊,兩樣食材一起熬煮20分鐘,最後倒入適量的調味料,調好味道即可食用。
材料:冬瓜、香菇、蔥、辣椒,適量調味料
做法:冬瓜洗淨去皮切塊,香菇洗淨後切丁,辣椒和蔥洗淨後也切碎,先在鍋中倒入適量油和水,轉大火燒冬瓜,收汁到一半,倒入香菇丁、辣椒,轉中火,收汁後,再放入蔥,最後再加入適量調味料調好味道即可。
材料:冬瓜、五花肉,適量調味料
做法:冬瓜去皮洗淨後切塊,五花肉洗淨後切塊,用生抽醃製15分鐘,入味後,和冬瓜一起炒,最後再放入適量調味料調好味道即可。
材料:芹菜、冬瓜,適量調味料
做法:芹菜洗淨後切片,冬瓜去皮洗淨後切塊,隨後一起炒,最後再放入調味料即可。
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