女性腎虛吃什麼補得快 4種食物千萬別錯過
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體質差的女性容易有腎虛現象,而且現在天氣越來越冷,腎虛的女性應該要注意補腎了,那麼,女性腎虛吃什麼補得快?女人腎虛吃什麼好調養?
黑芝麻30克、枸杞10克、大米80克、糯米20克、冰糖適量。糯米浸泡2小時 ,大米淘洗乾淨,枸杞子沖洗乾淨,將糯米、大米、黑芝麻煮熟至黏糯,再放冰糖和枸杞子,煮半小時左右。
作用:黑芝麻和枸杞子都是滋補肝腎的佳品,此粥補肝腎,益氣血,可改善腎虛脫髮、腰痛、陰虛燥熱便祕等症。
黑芝麻30克,核桃30克,大米30克,糯米20克,冰糖適量。核桃和黑芝麻用無油鍋炒香,再搗碎,將大米和糯米煮沸,再放核桃和黑芝麻粉末,伴均再煮沸,最好放冰糖。
作用:黑芝麻補肝腎,益精血,潤腸燥;核桃仁溫補肺腎,潤燥化痰,散瘀消腫;此粥補腎,治便祕,還能調理月經。
黑芝麻50克,黑豆50克,粳米100克,白糖少量。黑豆用水泡一個晚上,粳米浸泡半小時,砂鍋加水放材料,先用旺火燒沸,然後轉小火熬煮,等到米爛豆熟後放白糖。
作用:此粥祛風解毒,活血利水,潤肺燥熱,補血安神,益肝腎之陰。
黑芝麻、桑椹各60克、大米30克、白糖10克。材料分別洗乾淨,將黑芝麻熟香,搗爛,大米和桑椹煮沸,再放黑芝麻粉,伴均煮沸,再放白糖。
作用:補肝腎、潤五臟、祛風溼、清虛火,可改善腎虛引起的鬚髮早白、虛風眩暈等症。
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