頭皮癢吃什麼好 頭皮癢的飲食原則
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頭皮癢是很常見的一種現象,很多人都會經常出現頭皮癢的症狀。頭皮癢會影響人們的心情,那麼頭皮癢吃什麼食物好呢?下面一起來看看吧。
蘋果中是富含對肌膚和頭髮有好處的大量營養物質,含有的蘋果酸能防止皮膚和頭髮的乾燥,果膠能保持肌膚和頭髮的水果,而且蘋果中的營養成分還能抑頭皮屑的生長,起到鎮定頭皮和止癢的作用。
蜜桃是含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、鐵、磷、維生素B、維生素C等營養物質的,是能起到深層滋潤和緊實肌膚的作用,使肌膚潤澤有彈性而且能增進皮膚抵抗力,同時能給頭髮高度保溼和滋潤的作用。增強皮膚抵抗力,也能幫助減少頭皮被感染的機率,對於幫助緩解頭皮癢有好處。
奇異果中富含胡蘿蔔素、維生素C,能起到抗輻射、抗衰老等作用,而且奇異果中含有大量的ALA酸,可以幫助頭髮維持水分,防止頭髮乾燥,改善頭髮狀態,幫助頭皮止癢。
楊桃中糖分含量豐富,而且還含有蘋果酸、草酸、維生素、蛋白質等營養物質,對頭髮有保溼和增強彈性的作用,幫助減少頭髮的頭皮屑生成,緩解頭皮癢的症狀。
柑橘是富含維生素C的,從柑橘皮中萃取的柑橘精油能增強人體免疫力,鎮定神經。運用到護髮中,能去到清涼提神,去除頭屑的作用,對於緩解頭皮癢也是有好處的。
1、出現頭皮癢的人羣,要養成良好的飲食習慣,飲食要儘量清淡,多吃些鹼性食物,像牛奶、蔬菜、水果、海藻等。
2、可以適當的補充富含維生素B6的食物,像麥芽、動物肝臟、大豆、糙米等。
3、避免進食過多的酸性食物、油炸食品和甜食,同時還要忌吃辛辣和刺激性食物,像辣椒、生蔥、蒜、芥末、酒、咖啡等。
1、要注意頭皮衛生清潔,用溫水洗頭髮,不要用太熱的水,頭屑較多瘙癢情況比較頻繁的時候,可以用醋、檸檬汁來洗髮,具有比較好的緩解作用。
2、要保持均衡的飲食和輕鬆的心態,不熬夜、少菸酒、少吃辛辣刺激的食物或高脂的食物,多攝取富含B族維生素的五穀雜糧和蔬菜水果。
3、梳頭時不要用尖齒梳子或指甲,可以用指腹輕輕按摩頭皮,能促進血液循環,減少頭髮屑的發生,減輕頭皮癢的情況。
4、如果是因頭皮炎症或是頭皮過敏引起的頭皮癢,建議還是及時的就醫處理爲好。
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