蜂蜜兒童可以喝嗎 小孩喝什麼蜂蜜最好
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蜂蜜味道甘甜可口,口感柔滑,受到很多人的喜歡,其中以女性和兒童爲主,女性自然是可以食用蜂蜜的,而兒童的體質比較特殊,在飲食上需要注意的地方有很多,那麼蜂蜜兒童可以喝嗎?
蜂蜜中的糖類物質豐富,在釀造過程中容易被微生物污染,而且蜂蜜中的活性成分也比較複雜,1週歲以下兒童的腸道功能較弱,腸道吸收消化蜂蜜會有一定的負擔,容易出現腹痛腹瀉、噁心嘔吐等身體不適的症狀。
2-10歲兒童的腸道功能正處於發展階段,而且隨着年齡的增長,身體的抵抗力也越來越強,處於此階段的兒童可以喝點蜂蜜,不過要注意不要喝多了哦!喝多了還是有可能會引起拉肚子的!
10歲以上的兒童身體的各項器官機能基本上與成人差不多了,可以適量食用蜂蜜。
1、洋槐、荊條和椴樹蜜。這三種蜂蜜是比較常見的蜜種,而且採自深山處,污染少,適合小孩食用,其中洋槐蜜和荊條蜜治便祕的療效最好。
2、純正蜂蜜。純正蜂蜜可以幫助清除體內的毒素,而且安全性比較高,小孩可以適當食用。
3、天然成熟蜜。天然成熟的蜂蜜是真蜜中質量最高的,無毒無害,適合小孩食用。常見的天然成熟蜜有:枇杷蜜。
蜂蜜質感柔軟,有一定的潤腸作用,可以促進食物殘渣的排泄,清除體內的毒素,進而可以起到預防小兒便祕的作用。
蜂蜜對肝臟有一定的保護作用,可以促進肝細胞的再生,對於兒童而言,適當的喝點蜂蜜有利於提高肝臟功能。
蜂蜜中含有豐富的果糖、脂肪酸、葡萄糖、多種氨基酸、B族維生素、維生素C、維生素K以及鈉、鉀、鎂、鈣等營養元素,可以爲人體提供豐富的營養,進而增強人體免疫力。
不以超過10克爲宜。
對於正常成年人而言,一天食用20克左右的蜂蜜是比較好的,而小孩的食用量一般需在成人的基礎上減半,因此,小孩一天喝蜂蜜的量應控制在10克以內。
另外,對於2-10歲的小孩而言,一天的食用量建議控制在5克左右比較好,畢竟年齡比較小,身體的耐受力較弱,喝多了有礙於身體健康。
蜂蜜味道甘甜可口,口感柔滑,受到很多人的喜歡,其中以女性和兒童爲主,女性自然是可以食用蜂蜜的,而兒童的體質比較特殊,在飲食上需要注意的地方有很多,那麼蜂蜜兒童可以喝嗎?
1、蜂蜜應用溫水沖泡。蜂蜜中的生物活性物質蜂蜜,而且不耐高溫,蜂蜜用熱水沖泡還會出現變酸的情況,降低蜂蜜的營養價值及食用口感。一般建議用60度以下的溫水沖泡,對於小孩而言,注意別用涼開水泡哦,以免拉肚子。
2、喝完蜂蜜後要及時漱口。蜂蜜中的糖類物質豐富,喝完蜂蜜水後不及時漱口的話,容易誘發齲齒及長蛀蟲,不利於牙齒的健康。
3、不宜喝兒童蜜、濃縮蜜、假蜜。市面上的兒童蜜一般都不是正宗的,添加了一些物質,而且濃縮蜜、假蜜中添加劑成分較多,不利於兒童的生長髮育。
4、溼熱痰滯的兒童不宜食用。蜂蜜有助溼生痰的副作用,易加重溼熱、生痰。溼熱痰滯的主要症狀爲:身體發熱、午後體熱、身重疲乏無力、胸脘痞滿、不思飲食、大便黏膩、小便不利或黃疸等。
5、大便稀薄、腹瀉者的兒童慎食。蜂蜜有一點的潤腸滑腸,可以幫助糞便的排出,但是對於大便稀薄及腹瀉的兒童而言,喝蜂蜜水容易加重身體的不適。
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