不吃蔬菜的危害 不吃蔬菜哪些危害
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現在人們可選擇的食物越來越多,加上生活壓力比較大,很多人都會選擇在外邊吃飯,所以每天吃的蔬菜也越來越少,大家知道多吃蔬菜的好處,可是你知道不吃蔬菜哪些危害嗎?
蔬菜裏面含有的纖維素都比較多,是其他食物裏面沒有,如果長期不吃蔬菜,導致人體纖維含量不足,導致腸肌蠕動減速,代謝物在人體停留時間過長,形成便祕,而且容易把代謝物中有毒成分吸收,容易生病和導致口臭。
黃綠色蔬菜裏都含有豐富胡蘿蔔素,胡蘿蔔素進入人體經過化學反應後變成維生素A,如果人體缺乏維生素A,會出現夜盲症、皮炎和反覆呼吸道感染等疾病。
蔬菜中含有的纖維素,可以促進腸道中有益菌的生長,抑制有害菌的繁殖,如果蔬菜吃的太少,導致纖維素攝取不足,會影響腸道對營養的吸收功能。
維生素C主要來源於蔬菜,可以促使鈣質沉積,骨骼健全發育的必不可少的營養,如果攝入不足,會出現長不高、身體素質不好等症狀。
現在人們可選擇的食物越來越多,加上生活壓力比較大,很多人都會選擇在外邊吃飯,所以每天吃的蔬菜也越來越少,大家知道多吃蔬菜的好處,可是你知道不吃蔬菜哪些危害嗎?
由於其他營養攝取不足,導致人體一下生理功能受到影響,所以出現胃口不好,不想吃東西的症狀。
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