三伏天吃什麼最好 三款食譜任你吃
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三伏天吃什麼最好,三伏天是夏季最炎熱的時候,爲了可以消暑養生,在飲食上應該做到哪幾點呢?今天爲大家出出主意,介紹一下適合在三伏天吃的食譜,千萬別錯過了。
材料:鮮老冬瓜(連皮)一斤,生茨仁三兩,黃糖適量。
做法:
1、先將老冬瓜洗淨切大件,加上洗淨的生茨仁放進瓦煲內煲一小時,然後加黃糖,待飲用。
2、湯中老冬瓜甘清微寒,功能清熱解暑,生津止渴。生茨仁,但淡利溼,黃糖清熱生津。合而用之則可解暑清熱,去暑溼。
材料:鮮荷葉一塊,鮮老冬瓜一斤至斤半,老鴨公肉半斤。
做法:
1、將上三樣食品洗淨,同放進瓦煲內,加清水適量煲湯,食鹽調味,飲湯食冬瓜鴨肉。
2、湯中鮮荷葉清暑利溼,冬瓜清熱解暑,老雄鴨能滋陰養血,益胃生津。三者合用既能清熱解暑去溼又能益胃生津。
材料:苦瓜,薄荷。
做法:
1、準備半個苦瓜去瓤後切小塊放入榨汁機,取幾支新鮮薄荷葉加入其中,再倒入300ml的溫水一起榨汁,充分榨碎後可以不用過濾直接飲用。
2、如果覺得青汁太濃無法入口,可以再加入一些溫水稀釋,但切忌不要加糖。
雖然這道青汁非常苦,但如果你堅持在餐前半小時飲用,一個月可以成功減掉10斤以上。
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