去溼氣的食物
本文已影響1.34W人
本文已影響1.34W人
現代人由於不健康的生活方式,造成腸胃消化功能受阻,水分代謝失調;體內溼氣過重就會使人容易睏倦,四肢沉重,食慾不振,皮膚起疹,手腳冰冷等,通過去溼氣的食物有助改善這一狀況;那具體吃什麼去溼氣最好呢?
1、荷葉:取自荷花之新鮮葉片,曬乾使用。除了去溼利尿的作用外,亦有開胃消食之功效。溼氣重的人可直接泡水喝。
2、赤小豆:赤小豆是紅色食物,能補心養血,有利水、消腫、健脾胃的功效。補心祛溼健脾的最佳搭配非薏米和赤小豆莫屬。
3、白朮:乃菊科植物,其根部用作食療。具健胃強身和對四肢乏力及食慾不振等具療效。白朮燉老鴨湯是個不錯的去溼佳品。
4、土茯苓:土茯苓乃白合科植物,其根入藥。具促進體內水分流動之功效,利尿並具安神之效。土茯苓與粳米熬粥,可以清熱解毒,利溼通絡。
5、薏仁:即薏米,主理去溼,亦具消除水腫及有益腸胃等功效,其利尿功效強。薏米煮粥去溼氣功效好。
6、茅根:即白茅的根部,是利尿去溼之好材料。茅根煮水喝或燉湯都可以。
7、冬瓜:冬瓜性微寒,具有清胃熱,除煩止渴,甘淡滲利,去溼解暑,利小便,消水腫之功效。冬瓜排骨湯是不錯的選擇。
原料:薏米、紅豆各等份。
做法:薏米和紅豆洗淨,放入砂鍋中,加夠足夠水;按常法熬成粥即可。
功效:紅豆性平,味甘酸,有健脾止瀉,利水消腫的功效,適用於各類型水腫之人。薏米,性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痹、清熱排膿等功效,爲常用的利水滲溼藥。兩者搭配可以利尿、除溼,非常適合體內溼氣重的食用。
原料:綠豆30克,鮮百合30克,薏米仁50克,粳米100克,冰糖80克。
做法:將薏米仁、綠豆、粳米漂洗,浸泡20分鐘;在開水鍋中放入綠豆和薏米仁,燒開數分鐘後改用小火煮至開花;加入粳米和百合,煮成粥後放人冰糖即成。
功效:夏令健脾、通便、去溼氣的典型食療粥方。
原料:瘦肉250克,木瓜1個,薏米15克,淮山10克。
做法:將上述原料洗淨,切好後,放入砂鍋中,煲煮3小時,調味即可。
功效:木瓜健脾消食,薏米除溼,淮山除寒熱邪氣、補中益氣力,三者結合可利水去溼,潤腸通便。
現代人由於不健康的生活方式,造成腸胃消化功能受阻,水分代謝失調;體內溼氣過重就會使人容易睏倦,四肢沉重,食慾不振,皮膚起疹,手腳冰冷等,通過去溼氣的食物有助改善這一狀況;那具體吃什麼去溼氣最好呢?
原料:竹葉茶一小撮,冰糖適量。
做法:用沸水沖泡,加蓋燜10分鐘即可飲用。
功效:清熱,祛溼,利尿。市場上有售竹葉茶,《本草綱目》上說它有清熱、解毒、利尿的作用,加冰糖後泡出的茶飲氣味清香,是清暑、祛溼的佳品。
原料:扁豆100克,陳皮1/4個、豬瘦肉400克,食鹽、生薑適量。
做法:把豬肉切塊洗淨,陳皮、生薑切片;一同放進煲內,加入清水,先用大火煲沸後,改爲小火煲1~1.5小時,加入適量食鹽便可。
功效:扁豆味甘,性微溫,能健脾除溼。本湯可清熱祛溼、解脾虛溼困。適用於脾虛有溼,體倦乏力,少食便溏,或水腫;婦女脾虛帶下;暑溼者食用。
吃辣椒可以去除溼氣嗎 去溼氣吃什麼好
春天吃什麼除溼氣 這些食物吃走溼氣
溼氣太重沒食慾 六種食物可以幫助祛溼
一刮就出痧是溼氣重嗎 女性去溼氣最快的方法
溼氣重的危害是什麼 熱水泡腳能去除溼氣嗎
懷孕去溼氣食物和水果
南瓜是溼氣的嗎 去溼氣吃什麼
去溼氣的紅豆是哪一種 紅豆怎麼做去溼氣最好
刮痧去溼氣是什麼原理 刮痧去溼氣真的有用嗎
芡實和什麼一起吃能去溼氣 去溼氣用芡實熟的好還是生的好
每天用熱水泡腳能去溼氣嗎 怎麼泡腳去溼氣寒氣
體內溼氣重怎麼辦 吃什麼食物能祛溼氣
溼氣重怎麼辦去除溼氣的方法有哪些
【去溼氣的食物】去溼氣的食物有哪些 哪些食物去溼氣
怎麼判斷溼氣往外排出 女性去溼氣最快的方法
夏天運動出汗排溼氣嗎 女性去溼氣最快的方法
吃什麼食物可以去溼 祛溼吃哪些食物
身體溼氣重的表現 祛溼吃這些食物
溼氣重的女人到底怎麼辦 如何去除溼氣
三伏天泡腳能去溼氣嗎 三伏天吃什麼去溼氣寒氣