芋頭可以和土豆一起吃嗎 吃多了芋頭和土豆會怎樣
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芋頭和土豆都是屬於塊莖類的食物,而且熱量非常低,很多女性喜歡將這兩種食物放在一起食用,來幫助減肥,但是不知道這個芋頭可以和土豆一起吃嗎?
芋頭可以和土豆一起吃。
芋頭和土豆的性質都比較平和,而且這兩種食物的成分也不相剋,是可以在一起食用的,而且適量的食用還可以促進排便,緩解便祕,但是這兩種食物中的澱粉含量都非常豐富,吃多了對身體不好。
芋頭和土豆的澱粉含量豐富,一起食用過多,容易引起腸胃滯氣,在體內產氣,出現腹脹、腹痛等身體不適的症狀,造成消化不良,還有可能會出現放屁多的現象。
另外,土豆非常的吸油,吃多了不僅沒有減肥的作用,還有可能會導致肥胖,而且生芋頭帶微毒,與土豆一起食用過多時,還有可能會出現食物中毒的現象。
芋頭和土豆一起吃多了,可以先適當的喝點水,促進食物在體內的消化,還可以輕輕的揉揉肚子,這樣也可以幫助食物的消化,另外,吃了芋頭后土豆很飽時,多走動走動,可以防止出現積食的情況。
如果吃了芋頭和土豆後,伴有腹脹、腹痛、腹瀉、噁心、嘔吐、頭暈身體不適的現象時,而且沒有好轉的跡象,那麼應該去看看醫生,以免情況嚴重,危害身體健康。
每100克可食部分的芋頭熱量爲81大卡,一般一天的食用量在250克左右,可以分多次食用,也可以一次食用。
芋頭和土豆都是屬於塊莖類的食物,而且熱量非常低,很多女性喜歡將這兩種食物放在一起食用,來幫助減肥,但是不知道這個芋頭可以和土豆一起吃嗎?
每100克可食部分的土豆熱量爲77大卡,熱量很低,一般一天的食用量在50-100克左右,也就是一天吃一箇中等大小的土豆就可以了。
芋頭和土豆這兩種食物有一定的飽腹作用,若是一起食用了芋頭和土豆,那麼應該適當的減少主食的食用量,以免出現腹脹、腹痛等身體不適的症狀。
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