吃什麼可以調理月經不調 吃啥可以調理月經不調
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月經不調屬於比較常見的女性疾病,如果女性月經不調應該怎麼辦,吃什麼東西可以調理月經不調。下面小編簡單給大家介紹一下。
一、吃什麼可以調理月經不調
1.飲食:從飲食方面來調理,日常生活中的主食可以選擇小麥、小米、玉米、紫糯米及豆製品。如果是肉蛋奶類,建議選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內臟、兔肉、魚類,還可以選擇蛋類、奶及奶製品等。
2.藥物:已經除外器質性疾病的月經不調的患者,平時可以服用一些中成藥物進行調理,比如烏雞白鳳丸、逍遙丸以及益母草顆粒等。需注意,藥物均需在醫生指導下用藥,不能自行服用,以免出現身體不適。
二、注意事項
保持心情愉快,情緒樂觀向上,維持平穩的心態,尤其是要注意放鬆身心,注意減輕心理的壓力,努力克服日常生活中焦躁不安、過於緊張的不良情緒,注意提高自身的控制能力。平常多參加一些戶外的鍛鍊,做一些健身的運動。日常作息要有規律,不要過於勞累 ,注意勞逸結合。尤其注意儘量不要熬夜,並且要保證足夠的高質量的睡眠休息。若是月經延遲或經量過少,可以在醫生指導下服用益母草顆粒、烏雞白鳳丸等進行調理,具有補血、活血的作用,可促進月經來臨,從而調節月經。
希望今天分享的內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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