獻完血吃什麼東西補血 獻了血吃什麼補血最快
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獻血一般指無償獻血,是指獻血者捐獻全血、血漿或血細胞成分的過程。由於獻血會刺激人體的造血器官加快血液的生長,需要的造血原料藥多些,因此獻血以後,應當適當增加營養。那麼獻完血吃什麼東西補血呢?接下來就爲大家介紹。
獻完血吃什麼東西補血
1.牛奶
牛奶非常有營養,不既能幫助長高,也能快速補充體內確實的血液,最主要的是,牛奶買到就可以直接喝了,很少需要加工,比較便於食用
2.瘦肉
血液是由血漿和血細胞構成,不論血漿還是血細胞,蛋白質都是它們重要的組成成分,在獻血之後補充蛋白質是非常重要的。而瘦肉中的蛋白質屬於優質蛋白,加工烹飪簡單,普及程度高,易被人體吸收。同時,瘦肉中的血紅素含量高,鐵含量不僅豐富,而且屬於易被人體吸收的二價鐵。
3.富含維生素的食物
血液的生成也離不開維生素的參與,尤其是維生素C和維生素B。富含維生素C的食物有橘子、番茄、紅棗等,富含維生素B的食物有動物內臟等。獻血後要多吃新鮮的水果和蔬菜,但是也不要暴飲暴食,飲食調整需要堅持至少半個月。
4.芡實
芡實也叫雞米花,是水生植物,也是粗糧,和黑豆一樣能補腎,也可以補血,同時能提供充足的粗纖維,減少便祕和排便不暢通。
5.豬肝、豬血
在動物體內,肝臟是重要的儲血器官,除了富含瘦肉中同樣的蛋白質外,鐵含量也高,尤其是豬血,鐵含量更高。除此之外,由於獻血時會伴隨血液流失大量的脂溶性維生素,所以動物肝臟中富含的維A也對改善體內脂溶性維A缺乏有很大幫助。
通過對上文的閱讀,相信大家對獻完血吃什麼東西補血已經有所瞭解了,希望以上內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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