小孩貧血吃什麼補血最快最好 兒童貧血的食物有哪些
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小孩貧血的時候需要注意改善的方法,通常是選擇食療的方法來補鐵補血。食物最好是選擇不油膩,而且滋補類的。下面我們就來了解一下小孩貧血吃什麼補血最快最好。
小孩貧血吃什麼補血最快最好
1.菠菜
菠菜中含有大量鐵質與維生素A、B族、維生素C等,有助於補血、調節體力,對貧血具有療效。
2.黃豆
每100克黃豆和黃豆粉當中都會含有11毫克的鐵元素,人體能夠吸收到7%的營養。相比較米和麪當中的鐵元素吸收率會更高,兒童貧血時可以適當的吃一些黃豆來滋補。
3.桂圓肉
龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
4.瘦肉
瘦肉中含有一定量的鐵元素,人體會更好地吸收瘦肉當中的鐵元素。如果兒童出現貧血,可以適當的吃一些瘦肉來滋補,家長可以把瘦肉做成美味的菜餚,孩子會更加喜歡吃,同時又具有補血補鐵的作用。
5.黑木耳
黑木耳味甘性平,具有補血養血、益智健腦、滋陰益胃等功效,且富含生成血細胞的物質,既可補血又可止血。
6.芝麻醬
芝麻醬當中含有多種的營養素,是嬰幼兒最好的營養佳品。每100克芝麻醬當中就會含有58毫克的鐵元素,同時又含有豐富的鈣、磷、蛋白質和脂肪。在嬰幼兒輔食當中,適當添加芝麻醬,不僅孩子喜歡這種味道,而且還具有補鐵補血的作用。
相信大家看完上文的介紹後,對小孩貧血吃什麼補血最快最好已經有了更多的瞭解了,希望以上內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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