養心的食物有哪些最佳 哪些食物養心最佳
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我們的五臟是我們體內重要的器官,它們之間的任何一個出現問題都會給身體帶來非常大的傷害。我們在生活中要學會去養五臟,可以通過飲食的方式來滋養五臟。下面就來看看養心的食物有哪些最佳。
養心的食物有哪些最佳
1.紅豆
在中醫理論中,紅色入心,而紅豆的紅衣外皮,具有養心益血的效果,同時,還能健脾利水,清熱排毒,夏季常喝些紅豆湯,可改善對心臟病和腎病、水腫有益,還能潤腸通便。
2.蓮子
蓮子性微涼、味甘澀,功能養心補脾、補腎固攝。除含蛋白質、糖類、少量脂肪、多種維生素外,還富含磷、鈣、鐵等礦物質。所含蓮心鹼有強心降壓、平靜性慾之功。
3.豬心
豬心性平、味甘鹹,有養心補血、安神定驚之功。富含蛋白質和較多鈣、磷、維生素等成分,脂肪含量少,能加強心肌營養、增強心肌收縮力。
4.蜂蜜
蜂蜜性平味甘,具有滋陰養血、補心潤肺之功。富含糖類、有機酸、多種維生素、礦物質、酶類、蛋白質等多種營養成分,有強健、滋補、強壯等功效,能提高腦力、增加血紅蛋白,改善心肌功能。
5.苦瓜
“春夏養陽”,是中醫的飲食原則,而養陽重在養心,苦瓜就是一種清心去火的夏日佳品,可以刺激消化液分泌,改善夏季食慾不振,心煩氣燥等症狀,夏季可多吃苦味。
6.雞蛋
雞蛋性平味甘,具有滋陰潤燥、補氣養血、定驚安胎等功效。不僅富含蛋白質和8種人體必需氨基酸及多種維生素,而且具有極高的營養價值,還含有能增強和改善記憶功能的卵磷脂,並經現代實驗研究證實確實具有清除體內膽固醇、降低血脂、保護血管作用。
7.葡萄
葡萄性平味甘酸,具有補氣血、強筋骨、利小便等功效。富含多種營養成分,對大腦神經具有補益和興奮作用;因含鐵和鉀量高(尤其是葡萄乾),是補充鐵和鉀的重要來源,有利於糾正貧血和穩定心肌細胞電生理功能。
從上文中我們可以瞭解到,養心的食物有紅豆、蓮子、豬心、蜂蜜、苦瓜、雞蛋等最佳,希望以上內容可以幫助到大家。
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