氣血不足怎麼吃好,八款食譜幫你補氣血
本文已影響2.31W人
本文已影響2.31W人
1.桔皮
科學家發現,桔子皮中提取的橙皮甙,添加到飲用水中,可明顯改善女性手腳冰涼的現象。在實驗中,研究人員讓10名患手腳冰涼症的女性飲用橙皮甙水,10名患者飲用純水。兩小時後讓她們把雙手浸泡在冷水裏1分鐘,然後檢測其血流和溫度的恢復情況。結果表明,喝純水的一組,40分鐘後手的溫度仍未恢復,而喝橙皮甙水的一組,只需30至35分鐘手就恢復到冷水浸泡之前的溫度,指尖的毛細血管血流明顯改善。
2.淮山餅
鮮山藥500克,白砂糖250克,麪粉150克,澱粉25克,白瓜仁,胡桃仁,餞冬瓜條,紅棗各適量,桂花醬。
鮮山藥上籠蒸爛,麪粉入碗蒸熟。將蒸熟的山藥剝去皮,揉成泥,再加入熟面、牛奶揉成麪糰。在把其他配料剁成碎末。糖和桂花醬,用澱粉勾成糖汁,蘸在麪糰上。可隨意服用。
3.韭菜粥
新鮮韭菜30~60克(或韭菜籽5~10克),粳米100克同煮成粥,加鹽少許。鮮煮鮮吃,隔日粥不要吃。
4.韭菜煸蝦
蝦仁100克,韭菜250克醋適量,植物油、黃酒、醬油、生薑絲各少許。
蝦洗淨取仁,韭菜洗淨切段;先用熱油鍋煸炒蝦仁,然後入醋等其餘調味品,稍烹即可;將韭菜煸炒至嫩熟爲度,燴入蝦仁即成。每日l劑,經常食用。
5.人蔘枸杞湯
人蔘、枸杞各5錢,加入1500cc的水,用大火煮滾後,再用小火煮15-20分鐘,即可飲用。
6.薑糖蘇葉飲
將生薑3克洗淨,切成細絲,與蘇葉3克一起放入瓷杯內,再加紅糖15克左右,用開水沖泡,蓋上蓋溫浸10分鐘,趁熱服用。
本藥方可溫經散寒,補血和胃,常用於受涼受風之後周身怕冷,明顯的風寒感冒。咳嗽氣喘伴有怕冷者、吃了魚蟹之後腹痛惡心、偏正頭痛怕風怕涼者,都可以用本方治療。在遭受暴雨、冰雪、寒風、水溼侵襲後,趕快飲用本湯,能加快血液循環,驅散寒邪,防止疾病的發生。
7.大棗枸杞羊肉湯
羊肉切八分大塊,在開水鍋中汆出血水備用。大棗和枸杞洗淨備用。鍋內加水,放入羊肉,蔥姜大料同煮。煮半熟時,加入大棗、枸杞和鹽,再煮,煮熟即可。如果不喜歡羊肉的羶味,可以與大棗同時加入桔子皮一兩片,即可減輕羶味。
8.三香辣椒
紅辣椒在爐火上烤乾至接近焦;花生米,炒熟至酥脆(芝麻也可);大蔥在爐火上烤至外層焦糊,剝去外層。以上三種原料,各自在臼中搗爛,然後再和成一起,加鹽和味精,即可。
女人氣血不足吃什麼食物好 6種食物補氣血
經期補血吃什麼最好 補血食譜來幫你
血氣不足怎麼辦?七種食譜補充血氣使你的顏色變好
女人氣血不足吃什麼好 5種食物補氣血
產後氣血不足怎麼辦?補氣血食譜推薦
貧血怎麼食療 八款食譜補血養生
氣血不足的症狀 三招給你補氣血
氣血不足怎麼補
女人氣血不足吃什麼好 5種補血食物
氣血不足的表現 常見的補血食譜
氣血不足如何調理 教你食療補氣血
氣血不足有哪些表現 補氣血吃什麼好
夏季養生吃什麼 七款食療幫你補氣血
春季補陽吃什麼 九款食療幫你補足陽氣
氣血不足怎麼補 吃什麼食物好
氣血不足是怎麼造成的 氣血不足怎麼補
女人氣血不足怎麼調理 7招助你補氣血
補氣血的食物有哪些 補氣血食譜
女人血氣不足吃什麼 吃這裏幫你補充
氣血不足怎麼補 這些食譜得了解
四食譜拯救氣血不足
氣血不足怎麼辦 七類補氣補血湯推薦
產後氣血不足補什麼 產後氣血不足吃什麼
氣血不足吃什麼好 這些食物巧妙補氣血
氣血不足吃什麼好 這些食物巧妙補氣血
氣血不足吃阿膠有用嗎 氣血不足吃什麼食補
氣血不足吃什麼好 補氣血吃這些
吃這些可以快速幫你補足氣血
女性吃什麼食物補氣血 氣血不足就吃這些
八款排毒補血食譜 調理身體滋潤氣色