氣血不足怎麼辦 七類補氣補血湯推薦
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山藥紫荊皮湯(健脾益血、補腎養陰)
材料:山藥30克,紫荊皮9克,紅棗20克。
做法:先將山藥、紫荊皮、紅棗洗淨,加水適量,一同煮湯。
紅棗山藥湯(補血益氣,健脾保胃)
材料:紅棗10粒,山藥300克,桂圓肉若干,白沙糖。
做法:1.將洗淨的紅棗提前泡軟,山藥去皮後切成小塊。一同放進水中燒開,直到煮爛爲止。
2.加入桂圓肉和半勺白沙糖,煮開,待桂圓肉軟後可關火。
黑木耳紅棗湯
材料:黑木耳10克,紅棗50克,白糖適量(也可以用冰糖)。
做法:加適量的水,將黑木耳和紅棗煮熟後,加入白糖即可。
雙蓮枸杞花生紅棗湯(滋陰,養血潤燥)
材料:新鮮蓮藕,蓮子,枸杞,花生,紅棗。
做法:鮮藕去皮,切塊。將所有材料加適量水,煲熟即可。依個人口味加鹽或紅糖。
黑豆紅花湯(滋陰補腎養血)
材料:黑豆50克,黑米50克,紅花3克,紅糖適量。
做法:黑豆用清水浸3小時到透身,黑米、紅棗洗淨。將黑豆、黑米放煲肉加入清水,慢火煲爛。再放放紅花、紅糖稍煮沸片刻即成。
山藥銀耳湯(滋陰補肺,養血潤燥)
材料:山藥30克,銀耳10克,百合80克。
做法:將以上材料加水同煮,即將熟時放適量糖即可。(放冰糖效果更好)
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