糖尿病患者飲食 一日三餐怎麼吃

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早餐

糖尿病患者飲食 一日三餐怎麼吃

小麥麪包50克,牛奶麥片粥75克(牛奶與麥片的比例是2:1即牛奶:麥片=2:1),涼拌黃瓜100克;點心(大約10點鐘):水果50克,枇杷是不錯的選擇。

午餐

米飯100克,西紅柿炒雞蛋200克(西紅柿跟雞蛋的比例也是2比1),抄油菜100克;點心:水果100克,以梨子爲最佳。

晚餐

小米粥200克。蝦仁拌菠菜150克(蝦仁與菠菜耳的比例是10比1),還有炒苦瓜100克。

夜間加餐

200克麪包和400毫升的牛奶,

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