這些食物是預防蛀牙好手
本文已影響2.09W人
本文已影響2.09W人
香菇
香菇最能預防齲齒。首先,“蘑菇皇后”香菇所含的香菇多糖體,能夠抑制口腔內致病菌的生長,阻止牙菌斑的形成,防止齲齒。其次,香菇還含有一般蔬菜所缺乏的維生素D源(麥角甾醇),麥角甾醇經日光照射,可轉變成維生素D,可增強人體免疫能力,並能幫助兒童骨骼和牙齒成長。
每100克幹品香菇含有7.8克的粗纖維,就如同一把健齒的“牙刷”,咀嚼時與牙面發生機械摩擦,可以對牙齒起到清洗的作用,減少菌斑的形成。香菇中還含有鮮香味的物質鳥苷酸和香菇精,氣味芳香,有助於口氣清新。另外所含的大量維生素C,同樣具有殺滅有害菌,保護牙齒的作用。
葡萄乾
讓人意外的是,酸甜的葡萄乾也是健齒的好食物。美國學者稱,葡萄乾內含有多種抑制口腔細菌生長的化合物,齊墩果醇酸、齊墩果醛、白樺脂醇等,這些化學物質是植物中的天然抗氧化劑,有利於牙齒和牙齦健康,能夠有效地防止蛀牙、牙齦炎和牙周炎等。
中醫則認爲,葡萄乾可以清熱解毒,也就是通常所說的有幫助預防“火牙”的功效。不僅如此,葡萄乾可以健胃生津,津液多了,就可以養護牙齒。
芹菜
芹菜因爲含有大量的粗纖維素,在咀嚼的時候可以清楚附在牙齒表面的細菌,所以又被稱爲爲“蔬菜牙刷”,預防齲齒同時咬芹菜的時候,嘴巴里會分泌許多唾液,中和口中酸性,既可以減少牙菌斑的產生,也可以使口腔有自然抗菌的效果。另外,芹菜本身也含有豐富的維生素,尤其芹菜葉的維生素C含量更勝於莖部,平常吃的時候不防連葉一起吃下去。
洋蔥
在歐洲有“菜種皇后”之稱的洋蔥,本身含有一種硫化合物,齲齒的預防具有相當強的殺菌效果,因此對造成蛀牙的變形鏈球菌,有良好的殺菌功效,尤其是生的洋蔥,效果更是明顯。另外,洋蔥的營養價值很高,豐富的營養素除了有粗纖維之外,齲齒的預防牙齒所需的營養素如礦物質磷、鈣、多種維生素等都有,是非常優秀的健齒食物,對預防齲齒可以起到顯著的效果。
乳酪
牙齒最怕口腔中酸的環境,乳酪是最好的口腔酸鹼平衡衛士,其中豐富的磷酸鹽可以中和口腔中的酸性物質,不利於細菌活動。乳酪中還有大量的利於人體吸收的鈣,無論對於兒童牙齒生長還是成年人健齒固齒都有很好的幫助。
如何保護牙齒 預防蛀牙 如何照護寶寶的第一顆牙?
智齒蛀牙是拔好還是補
這六類食物是牙齒健康殺手
吃這些食物能預防掉頭髮
預防糖尿病的食物 預防糖尿病這些食物一定要多吃
多吃這些食物能夠預防脫髮
多吃這些食物能預防膽結石
預防婦科病吃什麼食物 吃這些食物能防婦科病
蛀牙高發人羣有哪些 是不是每個人都有蛀牙
兒童損害牙齒的行爲 如何預防小孩子蛀牙
預防衰老這些食物得少碰它
蛀牙是補還是拔掉好 蛀牙是補還是拔掉比較好
預防糖尿病吃什麼好 推薦這些食物
白癜風的預防應從哪些食物入手
這些食物可以有效預防感冒
怎麼預防衰老 這些食物不要吃
胃癌吃什麼食物最好 多吃這些食物預防胃癌
預防肥胖的方法 這些食物能幫助預防肥胖
預防脫髮可以多吃這些食物
多吃這些食物能預防掉頭髮
預防胃癌的食物有哪些 預防胃癌吃什麼食物好
感冒怎麼預防 哪些食物預防感冒最好
這些食物可以有效預防脫髮
蛀牙不能吃什麼 有蛀牙飲食要注意
預防長蛀牙吃什麼食物 吃什麼可以預防蛀牙
沒有吃糖果爲什麼還是會蛀牙 哪些食物可以預防蛀牙
牙周炎吃什麼食物好 如何預防牙周炎
經常吃這些食物 預防頭皮屑
預防便祕可以多吃這些食物
這些食物可以有效預防咳嗽