五款滋陰減肥超讚薏米大餐
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五款滋陰減肥薏米大餐
一、薏米綠豆百合粥
薏米50克，綠豆25克，鮮百合100克，白糖適量。
做法：
1、把綠豆和米仁加水煮至5分鐘左右時間，再後放入新鮮的百合。
3、外加冰糖或者白糖吃，口感很好。
二、節瓜薏米排骨湯
材料：排骨3-4根，節瓜2條，薏米一些，芡實少許，冬菇少許，生薑2片。
做法：
1、燒開的水，放入生薑，鹽油，放入刮淨後的節瓜。
2、大火煮開了以後，再中中火煲1小時，調味好了就行了。
三、木瓜銀耳薏米羹
材料：木瓜100g，薏米50g，銀耳5g。
做法：
1、薏米洗淨，用清水浸泡2小時。
2、幹銀耳清水泡發後清洗乾淨，去掉根部，撕成小朵。
3、木瓜去皮去籽切成塊。
4、將泡好的薏米和銀耳放入砂鍋中，大火煮開後轉小火燉1小時，至薏米銀耳軟爛。
5、然後將切塊的木瓜放入，繼續燉15分鐘即可。
四、牛奶薏米
材料：鮮牛奶，薏米。
做法：把鮮牛奶沸後，加入薏仁粉一些，攪拌一下就行了，很簡單。
功效：潤澤肌膚，美白，排水瘦身。
五、山藥薏米羹
材料：薏米200g，枸杞10g，山藥200g，燕麥50g，黃冰糖100g。
做法：
1、提前將薏米用清水泡2個小時，將枸杞用清水泡10分鐘。
2、將山藥去皮切成菱形塊，玻璃鍋內做水將薏米煮開後，放入山藥，大火燉開，加入黃冰糖。
3、放入燕麥片關火，最後放入泡好的枸杞即可。
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