吃什麼養顏 養顏的食物有哪些
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相比於男性,女性更加註重皮膚問題,對自己的皮膚有很高的要求。所以市面上的化妝品、護膚品和保養品行業基本上都是針對女性研發。那除了使用護膚品外,吃什麼養顏呢?
吃什麼養顏
1.蜂蜜
蜂蜜能供給皮膚養分讓皮膚具有彈性,能殺滅或抑制附着在皮膚表面的細菌,還能消除皮膚的色素沉着,促進上皮組織再生。
2.草莓
草莓含有果膠和豐富的膳食纖維,可以幫助消化、通暢大便,對於調節人體膽固醇及脂肪含量也有着非凡的效果。草莓含有一種叫天冬氨酸的物質,可以自然而平緩地除去體內的“礦渣”,具有排毒養顏的作用。
3.櫻桃
櫻桃不僅富含維生素C,而且含鐵極其豐富,是山楂的13倍,蘋果的20倍。除了含鐵量高之外,它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A,幫助活化細胞、美化肌膚。
4.花生
花生中含有兒茶素和賴氨酸,能夠防止細胞老化,延緩衰老,常吃可令肌膚持久光滑白皙。而且花生裏面還有豐富的鋅元素,能夠促進大腦發育,增強記憶力,預防大腦早衰。
5.紅棗
紅棗含有豐富的維生素,果糖和各種氨基酸。中醫認爲紅棗性暖,養血保血,可改善血液循環,而藥理研究則發現,紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量,增強骨髓造向功能,使臉色紅潤。和桂圓搭配,不但補血養氣,還可以養顏美容。
6.葡萄
葡萄含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻斷遊離基因增生,有效延緩衰老;它還含單寧酸,檸檬酸,有強烈的收斂效果及柔軟保溼作用。另外,葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質,可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。
7.黃瓜
黃瓜口味清甜、淡雅,營養豐富,富含維生素和鈣、鐵元素。此外,黃瓜中所含的膳食纖維較普通纖維要柔軟的得多,能夠更有效的幫助腸道蠕動,加快體內宿便排出,可以排毒養顏。
經過上文的介紹後,相信大家對吃什麼養顏已經有了更多的瞭解了,希望以上內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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