男人多吃這些食物能美容養顏
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讓自己變的更漂亮,是每個人都希望的,不僅女性如此,男性朋友也是一樣,在我們日常生活中,美容養顏的食物有很多,那你知道男人在平時吃哪些食物可以起到美容養顏的效果嗎?男人和什麼茶纔好呢,男人在平時應該怎樣保養呢,接下來就一起去了解一下吧。
男人吃什麼美容養顏
生菜
生菜纖維含量更多,能夠有效地保持肌膚水潤,提高面部保溼程度,消除多餘脂肪的作用,也是非常不錯的減肥食品。豐富的纖維素能補充吃肉減肥法中纖維吸收的不足。100克的生菜就含有了1.52克的膳食纖維。
蘆筍
蘆筍這樣的食物可是蔬菜中的貴族:價格比別的蔬菜更加昂貴,口味也更加清香鮮美。和一般的蔬菜相比,蘆筍所含的纖維柔軟可口,而且還含有更多的維生素和微量元素,可以提供人體所需的營養成分,保溼肌膚水潤細膩有光澤,可有效擺脫暗沉肌膚。此外,蘆筍中含有豐富的葉酸,大約5根蘆筍就含有100多微克,已達到一個人每日需求量的1/4。
蘋果
蘋果是水果界最受人們喜愛的水果,蘋果中含有豐富的糖分和維生素,由其是對於男士來說多吃蘋果還能讓你的皮膚變得更好哦。
西蘭花
西蘭花富含抗氧化維生素C及胡蘿蔔素,專家證明是最好的抗衰老和抗癌食物,能增強皮膚抗操作能力,有助於保持皮膚彈性。
胡蘿蔔
胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋,保持皮膚潤澤細嫩。
西紅柿
西紅柿西紅柿中含有大量的維生素、胡蘿蔔素、蛋白質、等營養物質。對於熬夜一族來說長期西紅柿更不容易出現黑眼圈,多吃西紅柿,對防曬,保持皮膚的光滑均有很好的作用。
大豆
含有豐富的維生素E,不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老,還能防止色素沉着。
蜂蜜
美國戴維斯加州大學進行的研究結果顯示,蜂蜜是一種健康食品,有助於提高人體內有益健康的抗氧化劑水平。促進皮膚紅潤細膩有光澤。
男人喝什麼茶好
烏龍茶
喝烏龍減肥茶的同時不必節食,但也不要暴食暴飲。喝烏龍茶一段時間後,對食物的愛好會自然發生變化,很多人變得不太愛吃葷腥油膩食物,這樣對減肥是很有幫助的。每次沖泡烏龍減肥茶,泡五分鐘左右,溫度適宜即可開始飲用。
檸檬茶
檸檬茶不僅有減肥瘦身的效果,還可以保持皮膚的活力和彈性。同時還能抑制食慾,減少進食量。具體做法是將兩片幹檸檬或者新鮮檸檬用開水泡開飲用,可以重複喝幾次,根據自己的口味可以加入蜂蜜調味。
綠茶
綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪,化濁去膩防止脂肪積滯體內;維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌,有助消化與消脂。綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用,可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶,減少脂肪細胞堆積,因此達到減肥功效。
杜仲茶
可降低中性脂肪。因爲杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗,而使體重下降。除此之外還有預防衰老、強身健體的作用。
桃花冬瓜仁茶
這種茶可以有效消除腹部脂肪,有效減少皮膚黑斑。4g幹桃花,5g冬瓜仁,3g白楊樹皮,放在杯子裏用開水泡開,加蓋子燜。10分鐘左右即可,可以沖泡4次。
男人怎麼保養
常用剃鬚刀,年輕5歲半
經過相關的調查發現,刮鬍子的男人要比不刮鬍子的男人看上去年輕5.5歲。皮膚學專家表示,刮鬍子會刺激臉部膠原蛋白的產生,讓皮膚更光滑。
睡眠多,臉不老
長期睡眠不足會加快面部衰老,因爲眼周肌肉可在睡眠中眼球快速轉動時得到鍛鍊,而睡眠不足,眼周肌肉就會發生萎縮,留下黑眼圈。
經常鍛鍊,年輕10歲
一項新研究表明,每週進行3小時一定強度的鍛鍊,可以讓人感覺身體年輕10歲。
口腔衛生,腦子更靈
英國一項涉及6693名成人的新研究表明,牙病患者智力明顯低於牙齒健康者。其原因是,牙齦出血等問題會導致更嚴重的體內炎症,造成大腦損傷。常刷牙、使用牙線清潔牙縫、保持口腔衛生,大腦才能更靈敏。
心跳慢,壽命長
如果想要保持年輕的狀態,就必須要擁有強壯的心臟,能夠讓血液有效的流動起來。心臟、肺臟和血液學專家說:人的平均壽命是心跳30億次,若能減慢心跳次數,則可延長壽命。
通過文章的介紹,我們瞭解到,男人想要通過飲食來進行美容養顏的話,可以吃些西蘭花、蘋果、胡蘿蔔、西紅柿等食物,因爲男士吃這些食物能增強皮膚抗操作能力,有助於保持皮膚彈性。對防曬,保持皮膚的光滑均有很好的作用。
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