養胃的食物有哪些 六款食療調理腸胃
本文已影響2.84W人
本文已影響2.84W人
日常生活中,由於飲食作息不規律,導致胃病纏身,特別是在夏季,爲了消暑,人們吃了很多冷飲冷食,這讓我們的腸胃招架不住,胃病變得更加嚴重,那麼該如何養胃呢?如何調理好腸胃呢?不妨從飲食下手,下面小編就給大家推薦幾款養胃食療,調理腸胃從飲食開始,一起來看看。
1.橘普茶
原料:陳皮5克, 普洱7-10克。
做法:先放入普洱茶,倒少許沸水後輕輕搖晃10-20秒後倒掉頭泡茶湯,再放入陳皮即可飲用。
功效:降血脂,抗動脈硬化,調理腸胃。
2.雜糧湯
原料:黑木耳,山藥,薏米,嫩玉米,棒骨。
做法:黑木耳開水泡發去蒂,棒骨滾水,山藥玉米切塊。沙鍋中裝90%的涼水,放入棒,薑片,大蒜,大料2個,上大火熬開轉中火熬30分鐘,倒入黑木耳、薏米、開大火熬開轉小火熬30分鐘,最後加玉米和山藥塊,小火慢煲40分鐘加點鹽即可。
功效:此湯既降燥又調理腸胃。
3.陳皮蘿蔔湯
原料:白蘿蔔一個,陳皮、山楂各10克,鹽少許,香菜少許。
做法: 先將蘿蔔洗淨後,去皮切塊,同時,將香菜洗乾淨,切碎。把陳皮和山楂過水洗一遍。在煲中放入適量的清水,煮開之後,將以上所有材料放入,用大火煮,煮開之後轉成小火,煮到蘿蔔熟爛。加鹽調味、撒上香菜即可。
功效:陳皮具有止咳化痰的功效,配上高纖維的白蘿蔔,可以促進腸胃蠕動,改善腸胃功能,很適合當作夏天的補方。
4.山藥甜湯
原料:新鮮山藥200克,冰糖適量。
做法:首先要把山藥洗淨,然後去皮,切成丁。在煲中加入適量的清水,用大火煮開之後,放入山藥丁,用小火熬煮約30分鐘。最後,加入適量的冰糖調味即可。
功效:如果你常常拉肚子,或者有腹痛之類的腸胃問題,這道甜湯可以幫你慢慢改善這些問題哦。以後,出現腹痛、腹瀉,除了不要亂吃生冷的食物,儘量保持腹部的溫暖,吃清淡食物,還要記得喝這道湯來保養腸胃哦。
5.番茄 南瓜湯
原料:番茄5個,南瓜750克,瘦肉300克,姜4片,蔥2段,鹽適量。
做法:洗乾淨瘦肉,切片備用。燒滾適量水,放入2片姜及蔥,放入肉片氽燙後再衝洗乾淨。番茄去籽後洗乾淨。南瓜去皮、去籽後洗乾淨,切塊。煲滾適量水,放入番茄、南瓜、瘦肉和薑片,水滾後改慢火煲約2小時,下鹽調味即可。
功效:番茄南瓜湯是一道超級簡單的排毒靚湯,此湯能清熱解毒、溶脂消脂。常喝番茄南瓜湯,還可以調理腸胃,因爲它的纖維質豐富,有助排出體內廢物,促進紅細胞的生成,有助於胃液對脂肪及蛋白質的消化。
6.紅棗枸杞 蘋果湯
原料:紅棗30克,枸杞20克,蘋果2個,清水1200克,蜂蜜一大勺。
做法:蘋果去核切塊備用。紅棗加足量清水煮沸。加入蘋果塊。再次沸騰後,轉文火煲30分鐘。加入枸杞煮10分鐘。溫度降到80度時,調入一大勺蜂蜜。
功效:可以調理腸胃、益胃養心,美白肌膚,還可以降低血液中膽固醇。
秋季飲食養生 調理腸胃多吃九種食物
這些食物對於調理腸胃很有好處
調理胃炎的食療方法 胃炎如何調養
胃脹氣吃什麼食物好 6款食療舒適腸胃
清理腸胃的食物有哪些 八大清腸能手
小孩腸胃不好吃什麼食物可以調理 不妨試試這六款飲食
養胃護胃的食物有哪些 5種食物記得吃
養胃的食物有哪些
寶寶腸胃不好吃什麼調理 6類食物有效調理腸胃
常見養胃食物有哪些 傳統養胃食物吃錯反傷胃
腸胃炎的飲食調理食譜 腸胃炎吃什麼食物調理
六款豆腐食譜清腸胃
脾胃氣虛吃什麼食物調理 脾胃氣虛吃哪些食物調理
養脾健胃的食物 健脾養胃的食物有哪些
養腸胃的水果有哪些 這8種幫你調理腸胃
腸胃不好可以經常吃麪食嗎 養胃的食物有哪些
傳統的養胃食物有哪些?
這幾種食物能有效調理腸胃
寶寶養胃的食物有哪些
4款養胃食譜助你有個好腸胃
如何調理腸胃 腸胃調理方法有哪些
腸胃不好怎麼調理 多吃這些食物對腸胃好
夏季腸胃疾病高發 推薦七款食譜調理腸胃
補脾胃的食物有哪些 調理脾胃的食物有哪些
夏季如何排清腸毒 六款美食有效清理腸胃
清潔腸胃的食物有哪些 這些食物被稱爲“腸胃清道夫”
養胃的食物分別有哪些
腸胃不好怎麼調理 8個調理腸胃的食譜
養護腸胃的食物 這些食物可以讓腸胃更健康
緩解胃痛的六款食療