冬季潤肺養陰養生粥
本文已影響2.65W人
本文已影響2.65W人
冬季養生很多人都喜歡煮點粥,粥是流體性食物,比較容易吸收,十分適合老人、小孩以及身體不適的人食用。那麼冬季適合喝哪些粥品呢?今天小編就給大家介紹四款潤肺養陰藥粥,冬季養生首選佳餚,一起來看看吧。
核桃仁粥
用料:核桃仁30克,粳米50克。
製法:粳米先煮成稀粥,核桃仁去皮搗爛,加入粥中,再用文火煮至粥稠,每日食用1~2次。
功效:補腎益肺,潤腸通便。用於老年肺虛氣喘、秋燥便祕等。
小貼士:脾胃虛寒、大便溏瀉者不可服食。核桃仁性溫,味甘,能補腎、溫肺、潤腸。秋天是心血管病多發季節,對心臟有益的食物中,核桃排在首位。一天吃3個核桃,患心臟病的危險性減少約10%。
黑芝麻粥
用料:黑芝麻6克,大米50克,蜂蜜少許。
製法:先將黑芝麻用食品加工機攪碎,放入鍋內炒熟備用。把洗淨的大米放入鍋內,加水適量煮粥,熬至八成熟,加入黑芝麻、蜂蜜,攪勻即可。
功效:補益五臟,潤腸通便。適用於秋燥便祕等症。
小貼士:黑芝麻性溫平,有補肺氣、止咳嗽痰喘作用,同時還有和血、補肝腎、烏頭髮、養陰補虛及潤燥通便等功效。
黑芝麻中的鐵可預防貧血,維生素E能促進血液循環,從而提高免疫力。黑芝麻含芝麻素,有抗氧化功效,維持健康美麗肌膚、抗衰老。
百合蓮子粥
用料:百合、蓮子各適量。
製法:將百合、蓮子煮粥。
功效:潤肺養陰、益氣、明目。
小貼士:百合性微寒,味甘、微苦,有清心安神、潤肺止咳的作用。蓮子性平,味甘,有養心、健脾的作用。
蘆根粥
用料:鮮蘆根150克、杏仁10克、粳米50克。
製法:取鮮蘆根150克,洗淨切斷,與杏仁10克同煎取汁。放入粳米50克,煮粥,至米熟粥成,即可食用。
功效:此粥中蘆根清熱生津除煩,甜杏仁潤肺止咳,粳米健脾和胃,食此粥可清肺熱、止咳化痰,用於咳嗽、有黃白痰、咽乾、口渴等症狀的患者。
冬季喝什麼粥好 冬季養生藥膳粥推薦
冬季六款補腎養生粥
冬季必喝的五款養生粥
冬季滋陰潤燥吃什麼好 冬季如何滋陰潤燥
醫生介紹:肺癌與冬季養生
冬季吃什麼粥最養生
春季養肺潤肺這樣吃效果好
秋冬季節喝什麼茶好 5款養生 潤燥滋陰保健康
冬季五款養生補腎粥
秋季養肺潤燥食療法
冬季四款減肥養生粥
吃什麼水果潤肺養肺 養肺潤肺的水果
冬季寶寶適合喝什麼粥 推薦3款潤肺粥
冬季四款滋補養生粥
推薦冬季養生藥膳粥
冬季養生粥抵抗疾病
冬季必吃五款養生粥
秋季潤燥養肺推薦8款養生粥
冬季養生先養肺 這四個養肺方法可以試試
冬季吃什麼粥最好 冬天養生吃什麼粥
冬季七款健脾養生粥
冬季養陰生津吃什麼
冬季養生粥
專家推薦冬季養生粥
冬季家中老人養生的三款養生粥
冬季養生進補 這四款養生粥必不可少
冬季喝什麼粥養生 冬季喝粥禦寒保健
秋季養生潤肺 必吃這八種食物
冬季適合喝什麼粥 冬季想要養生就喝這款粥
秋季滋潤皮膚家常養生粥推薦